一週間に一度のお楽しみ。
閾値走
こちら京都のヨーゼフです。
ゆっくり走っても、
スピード出しても、
キツイ季節となりました🥵
前回もターゲットタイム
5:20/キロなのに
5:01/キロで走って
地獄を見た。
暑いので、ゆっくり目に入って、
涼しい顔して走るのが目標。
まぁ、無理やけど、
スタートしましょう。
シューズはエボライドスピード、
場所はいつもの淀川河川敷
設定は5:20/キロ
最初の１キロはラクに走れて、
慣れてきて、走力ついてきたかと思った。
そこから、またまた地獄。
もう、キツイから、ベース落とそうとか
歩いちゃおうと思いながら走り、
なんとかゴール。
共有で前の○タイプが
復活してる。
心拍190まで上がってる。
GARMIN、ご乱心か
私の身体が、暴走したのか、
定かではありません。
はっきりしてるのは、
撃沈寸前！
いつもより長い
ダウンウォークから
走ろうとしたけど
100m走って、だめだった。
全部、ウォークで帰ってきました。
アカン、
継続に難が出てきた。
設定、
もっと落としてやっていこう。
記録 （2024年）
日付 タイム 実 ターゲットタイム
7/07 25:36 5:07 5:20
7/16 25:01 5:01 5:20
7/22 25:41 5:08 5:20
閾値走
楽しみから憂鬱になってきた🤣
頑張って、やっていこう🏃