JALマイラーの
こちら京都のヨーゼフです。
固定資産税2期分と水道代を
ミニストップで払いに行きます。
5のつく日がお得なんです。
GARMIN 2X くんの
今日のおすすめは
6:40/キロ 30分
ちょうどいいやんか、
初めて、おすすめを
やってみよう。
ミニストップまでの往路。
朝から太陽が照っていて暑い。
そして上り基調で
おまけに、キロ何分で走れと
言われたら、
ペース、早めでつらい。
ミニストップで
予定通り、支払いをして
おやつも買っておく。
復路は、ペースを考えずに
ゆったりラン。
9キロコースのつもりが
暑さでバテて
7キロコース、
そして、超短縮の
6キロコースで終えました。
無理しない日もあっていいでしょう。
VO2Max50まで上がり
昨日は30分の帰宅ウォークで
48
そして今日、11キロのジョグで
46まで落とされた。
GARMIN 2X君と
仲良くするのも大変ですwww
ホンマ午前中から暑い。
本気で早起き、考えよう😁