もう、真夏ですか？
こちら京都のヨーゼフです。
暑さに負けず、
キロ７ペースでポクポクと。
足の調子が良かったので、
坂道コースに行ってみよう。
光明寺コースです。
先月、宇治７坂マラニックに
行ったせいか、ここの坂は
緩やかに感じた。
キロ７で行くも、心拍150までいく。
もはやLSDとはいわない？
田植えの準備万端。
無理やり近所を大回りして、
90分間走にしました。
前回のランで膝裏がめっちゃ、
痛くなっていました。
中敷が合わないのかな〜と思い、
今日は、外してランニング。
痛みがなくなって良かった。
一歩一歩、前進します✌