今日は閾値走をして、
落ちた走力を確認しよう。
こちら京都のヨーゼフです。
南風がややあるので、
閾値走、キツイやろな、
ペース走でいいんちゃうかなと
迷いながら、淀川河川敷へ。
ウォームアップして
河川敷に到着。
もう、流れで、閾値走に突入。
コースは、淀川河川敷！
単発の閾値走は効果ないよと
いう、ご意見、受け付けません😁
レース前のルーティンです。
秋口はよくやってたんですよ。
11月12日以来なんや!
閾値走 ５キロ
日付 タイム 実 ターゲットタイム
9/11 25:01 5:00 5:30
9/18 26:30 5:18 5:20
9/26 25:56 5:11 5:30
10/3 26:23 5:17 5:20
10/9 24:15 4:51 5:10
10/16 25:04 5:01 5:06
10/23 24:47 4:57 5:00
10/30 23:56 4:47 5:00
11/12 24:40 4:56 5:00
今回は走力、落ちてるし、
設定キロ5:20で５キロ走ります。
淀川河川敷まで
ウォームアップ！
ウォームアップでも
ペース音痴、炸裂！
６分後半でいいのに、
閾値走前に
ハーハー言うとる。
緑の5キロが閾値走！
河川敷は、南風が強い。
大概、北風なんやけど。
設定キロ5:20やのに
キロ5切っている。
ペース落としたらいいのに、
このまま突入。
あ〜、やめたいわー。
なんで、走ってるんやろ。
とリトルがささやく😆
2.5キロで折返し。
あ〜少しラクになったような。
追い風区間、ええわ〜😁
私にとってキロ4:45は
閾値走じゃなくてTTやな。
ヤット５キロ走りきった。
よー頑張った！（自分で言うとこ）
閾値走の効果は
なさそうだな！飛ばしすぎやで！
走れただけで良しとしよう。
イヤ、思ったより走れたから○。
２００M歩いて、
ダウンジョグ。
ヘトヘトやのにダウンジョグ
キロ6分前半。
もっとゆっくりのつもりやのに、
麻痺してきたな。
びわ湖マラソンまで
あと６日、 どうなる!
