11月は230キロ
走ることができました。
グイ〜ンと伸びているところは、
福知山マラソン！
その後は、疲労で
まだまだ、しっかり走れず。
３ヶ月連続の200キロ超え。
大きな故障なく、
走れたのが嬉しい😄
2月 3月 ４月は
右ふくらはぎを痛め、
あまり、走れなかったんです。
11月初旬から距離を少し抑えました。
2023年度 初のフルマラソン
福知山マラソンで
サブ4 達成できました。
皆さんからの
祝福メッセージ&イイネ、
ラインメッセージ、
とっても嬉しかったです。
福知山マラソン
2日前に右ふくらはぎに
違和感が出たため
初めて
青木接骨院に行く。
先生、ダメージを最小限に
抑えてくださって、
ありがとうございました。
神戸マラソン2023
応援に行ったのに
パワーを頂きました
アメブロで知り合った
さとっさんと
長居公園を共走。
楽しかった〜！
トレーニングは、
ペース走 ５回
LSD 1回
閾値走 1回
そして、
岩本式ソツケン サブ4
15キロのビルドアップ走に
挑戦。
0キロ~５キロ 5:41
５キロ~10キロ 5:29
10キロ~15キロ 5:11
の設定！
クリアできました
最近、めっきり登山に
行くことが少くなりました。
登山が趣味だったのに、
ランニングを始めてから、
どっぷり、走ることに、はまっています。
登山はやめていませんので、
また、機会を見つけて登ろう。
レースは
高槻ハーフ（1/21）
大阪マラソン（2/25）
びわ湖マラソン（3/10）
と続きます。
12月もしっかりトレーニングを
していきたいから
早く、疲労を拔いていきたいな！