9月は214キロ走れました。
初めて200キロ超え。
こちら京都のヨーゼフです。
7月、８月は150キロくらい
だったので、距離を伸ばすことが
出来ました。
故障がちだったのですが
100キロ以上、３ヶ月連続、
走れたのは、
メチャメチャ嬉しい😄
２日に1回、コンスタントに走る。
月末、疲労が出てきたので、
２日、ランオフ。
9月は週３で
LSD 距離走 閾値走を行い、
持久力 スピード
スピード持久力のトレーニング。
フルマラソンを走り切る、
力があるのか、自信はありません。
フル完走はまだ1回。
経験が必要です。
初めて練習会に参加。
ミズノ リベンジマラソン！
キロ６ペーサーについていき、
とても楽しく走れました。
来年１月に開催される
高槻シティハーフマラソンに
エントリー。
山活は０。
ランにハマりすぎています(^_^;)
走行距離が増えたことで
足の痛いところが出てきています。
右腰あたり、坐骨神経痛だろうか！
右足のかかと 痛い時がある！
左足の内側くるぶしの上！
ストレッチ、マッサージをして、
緩和を目指していきます。
9月はぶどうを買いに
岡山へ！
美作市を旅ラン！
福知山マラソンまで
2ヶ月を切りました。
10月も引き続き、
LSDで持久力を強化しつつ
距離走でペースを上げて、
余裕をもって、距離を
走れるようにしていきたい。