早朝は、涼しくなってきました。
こちら京都のヨーゼフです。
前回、走ったのは8月30日
ノンビリ、走っていました。
今日は、３日あいてのランニング。
早朝が走りやすいのに、
起きれずに、
8時過ぎに30度の中、走ります。
4日ぶりのランニングは
キロ６で坂道コース、
11キロ、走る予定が
最初の4キロ、心肺、きつすぎ。
4日ぶりのせいか
速く、走らなければと
意識しすぎてか、
暑いからなのか、
とにかく、辛かった
6キロからは、
しんどいながらも、
リラックスしながら、
淡々と走る。
最後の2キロは少しだけ頑張る。
いつもは、めっちゃ頑張るけど、
パワー、残ってないので
ホンマに少しだけ。
少し日にちをあけると、アカンわ！
また、継続して、走ろう💨
一歩一歩、前進あるのみ!
シャワー浴びたあと
お腹が減ったので
ハラダのいつもと違う
ラスクを食べる。
