梅雨真っ只中。
今日はマジメにランネタ。
こちら京都のヨーゼフです。
ケイデンスと加速グライダードリルをして、
この時点で息が上がっている。
ケイデンスドリル
ウォームアップしてから
ピッチを上げて30秒走り、
回復、歩いて30秒。
それを４セット。
帰宅してみると、
まぁまぁ頑張って走ってるやん。
ここから
7キロ キロ７分で走る予定。
3キロくらいまで、身体が重い。
６キロまでキロ6:30くらい。
この時点で、キロ７ ダメじゃん。
残り 2キロ キロ６にあげよう。
結果はキロ５になってしまった。
ちょっと速くて息も上がって、
ゴール地点まで、はよ終われ〜と
思ってしまった。
キロ６とキロ５て、違いすぎやん。
タイムコントロール、難しい
まあ、いいでしょう。
走れることに感謝です。