ガーミンスポーツ
サブ4メニュー 3日目 (2ー1)
こちら京都のヨーゼフです。
いつものケイデンス&加速グライダーをして
30分ジョグ。
そしてスピード強化 200✕５ インターバル
故障するのイヤヤから適当に走るつもりが
始まると、頑張ってしまう。
全力の９割くらいで走れたと思う。
最後の５回目、ピッチを上げる意識をすると
５秒縮まる。
2023 環境の日 バッチをもらいました。
昼からは四年ぶりに開催の
宇治の縣祭りへ。
まずは縣神社へ。
そして、はしまきや唐揚げを買い食い！
16時くらいに行ったから、学生が多く、
大混雑。この時間はこれからやめておこう。
稲房の茶団子は嫁さんの大好物。
親戚のところに顔を出す。
製茶業をしていて、
新茶を頂きました。
ありがとうございます。
