昨日は
なんかアメブロの調子が悪く、
編集のボタンが出てこない。
更新、はかどらないな〜。
こちら京都のヨーゼフです🤠
長いブログになりました。
時間がある時にどうぞ。
スタートから20.5キロ地点の
杉峠エイドから！
後半戦の始まりです。
杉峠、
スタートから20.5キロ、
3時間30分経過
時計は13時30分くらい。
鞍馬の関門は16時00分
8キロ 2時間30分
余裕はあるな。
スタッフの方からは、
ここから下りで〜すとの応援📣
杉峠〜鞍馬 8キロ
激坂くだり〜🤣
13:07 9:45 9:05 18:32 7:08 6:48
6:37 6:50 6:24 7:0810:03
なんかラップが合わない。
18:32なんて、
ありえないけど、参考までに。
杉峠から鞍馬までは
Yayoiさんの、半鯖ガイドでも
1番の要注意箇所。
こんな急坂を8キロも
下り続けたことはありません。
ゆっくり、歩幅を狭く、
接地を短く。
私は平地でも
接地で止まるクセがあって、
それが故障の一因でもあり、
流すように、下りていくことを
意識。
上りは無理せず歩くと決めていて、
下りはなるべく止まらず
おりていこう。
が、勝手に決めたマイルール
私の前に、
ゆっくり、いいペースの方がいて
その方についていく。
私の後ろにもついてくる方がいて
3人、仲良く、下りていきます。
走っているので、
この区間は
こんな、写真しか残っていない💦
坂の具合を
撮れてたらいいのにね。
下り坂の途中で私設エイド。
ちょっと覗いて、
混んでいたので、すぐに走り出す。
あ〜、ゆっくりでも足にくるな~。
歩きたいけど、マイルールを
守っている自分。
前の人も走ってるし、がんばろ！
車も通る道で、左側通行。
歩道はないので
要所には、スタッフの方がいる。
注意をうながしながらも、
応援してくれている📣
ありがと、と言いながら下る。
足は悲鳴を上げてくる🤣
左手に鞍馬温泉が見えてきた。
ここは、昔、1回、入りに来たな
と思っていると、
ヤッター、歩行区間開始地点に。
この方に、
嬉しい、
歩きたかったんですと言ったら、
笑っていた。
鞍馬エリアは観光客の方が
たくさんいるので
200〜300Мは走行禁止区間が
設けられています。
鞍馬寺
ここはトレランできたり
鞍馬山鋼索鉄道を乗りに来たり
しました😀
ちょっとコースアウトして
叡山電車の鞍馬駅を
見に行きましょう。
ここは第1回近畿の駅100選で
選ばれている、渋い駅。
イメージです。
スタッフが、
戻って来てくださいねと
声をかけてきた。
トイレも鞍馬駅の方向だそうです。
そうか、
ここでリタイアできたんだ。
私のゴールと決めていた場所で
スタートから28.5キロ地点。
もうリタイアするなんて
1ミリも考えになく、
鞍馬駅を見に行こうとしか
頭になかった。
脚の疲労はあるけど、
メンタルは前向き。
鞍馬駅からコースに戻るとすぐに
鞍馬エイド（28.5キロ）
時間は15時30分くらい！
スタートから
5時間が経過してるけど、
楽しくて、早かった。
ここでの目玉は
八ツ橋。
実は
八ツ橋は得意ではないのですが
まぁ、この日は食欲旺盛😋
美味しく、頂きました。
暑いせいかすぐに乾きます。
頭からばかり、被っていましたが
腕にかけるのも効果的なんや。
帰宅してから、知りました。
さぁ、シュッパ〜ツ、走り出すと、
歩行区間を忘れていて、
すぐに歩きだす。
鞍馬〜市原 ３キロ
エイドの間隔が短い😄
11:46 6:46 7:07 12:29
鞍馬エイドを後にして、
歩行区間終了。
さぁ、走り出しましょう。
すぐに貴船神社の入り口を
かけ抜けて。
叡山電車の線路。
都合よく、電車はとおりません。
市原エイドに到着。
ゴールまで10キロ。
制限時間まで、2時間ちょっと。
身体が動けば大丈夫だな、。
ここでは、
カワイイお子様2人で
トマトとバナナを手渡しで
配っていました。
ありがとう😄
パンに
ジャムを塗っているのもあり、
イッパイたべてしまった。
食いしん坊😋
市原〜西加茂５キロ
ゆっくりでもススメ〜🏃
市原エイドを出て、
なるべく前の人についていく。
キロ７の巡航。
エイド発見。
かき氷を配っていた。
すでに容器がなくなっていて、
マイカップを出してくださ~い。
ウ〜ン、生き返る〜😋
ありがとうございます♫
勝手に突き当たりが賀茂川で
左に曲がると最後の河川敷だと
思っていたら、
いつの間にか、
右手に川が流れていた。
道路を渡り、いよいよ、
賀茂川の河川敷コース。
そして最後の
西加茂エイド（36.5キロ）
ここまでイッパイ食べていて、
ほとんど食べれなかった。
お腹イッパイ🫄
西加茂〜ゴール５キロ
最後の力を振り絞れ！
13:55 7:45 8:33 7:24 7:41 7:34
あと5キロ、
ゆっくりでもゴールまで
ノンストップで走ろう。
向こうからくる一般のランナーが
ナイスラ〜ンと声がけしてくれる。
フルマラソン、
最後の5キロだと思い、
自分に負けずに走ろうとしたが
脚が動かん😨
数回、100Мほど歩いては
ランの繰り返し。
対岸に渡るため坂を上ります。
ここでも、脚が動かん。
全歩き。
クソ〜、HP3くらい、瀕死😅
対岸に渡る、出雲路橋
橋の半分、チョイ上りも歩き。
スタッフの方に、
ゴールは
ここから1つ目の橋ですか〜と
聞いたら、
多分、そうです。
ここから、絶対、歩かずに
ゴールしよう。
あと1キロくらいか？
違うかった~🤣
2つ目やん😄
ゴール前、
うお〜、応援の方がいる。
嬉しいな〜♫
この瞬間、大好き🥳
もちろん、ノンストップラン♫
ヤッター、ゴール！
パトロールを終えた
koiさんが見つけてくれた。
最初に抜いた時に完走すると
思ってたそうです。
私は、
不安イッパイでした。
サバと一緒に
koiさんが撮ってくれました。
ありがとうございます😊
koiさんとの写真、忘れた〜！
タオルと飲み物2本をもらい、
橋の裏で荷物整理！
さいさんとぴろさんが
本鯖、ゴール！
さいさん、ぴろさん、
本鯖、完走、
おめでとうございます🎉
公式記録！17時21分頃でした。
制限は18時00分なので、
まぁまぁギリギリ😅
ゴール後、ガーミンを押すの、
ちょっと忘れてた。
まぁ、よく歩いて、休憩も
しました。
一応、4時間くらいは走ったんや。
総上昇量1000М
登山ではよくありますが
こんな上昇量を走りを入れて
駆け抜けたの初めてです。
上りはすべて歩き。
心拍もそんなに上昇せず。
半鯖終わって4日目。
ひどい筋肉痛はとれてきた。
ダメージは、
右足のハムストリング。
以前はふくらはぎがパンパンに
なることが多かったので、
走りが変わってきたと思う。
最初の目標は
鞍馬エイドの30キロ付近。
それが脚の痛み、違和感なく
完走できて、めっちゃ嬉しい、
そして楽しかった〜♫
ちょっと悔しかったこと。
思うように
トレーニングができずに
不甲斐ない走り。
最後も走ろうと思えど走れない😅
今度はしっかりトレーニングして
チャレンジしたいな~😄
これにて半鯖レポは終了。
長いブログに、
お付き合い、
ありがとうございます✨
運営やスタッフの方々、
応援して頂いた方々、
ランナーの方々、
ありがとうございました😊
