こんにちは。
＼ 10秒で人生が変わる ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会
3-4月のご案内です。
「初めてなのに ほっとした」とよく言われます。
穏やかで楽しい方々が集まる
ほっこり和やかなひと時
そして本格的マインドフルネスの
エッセンスを体験する時間です。
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会
３月３日(月)・１０日(月)・２７日(木)
４月７日(月)・１４日(月)・２３日(水)←この日はお休みします
１０：００ー１０：３０
○参加費 無料
お申込み・お問合せは
こちらのチャットから
お申し込みは「ご希望日」と
「ほっとzoom」とお書きください。
お部屋のURLはお申込みの方にお伝えします。
〇キャンセルについて
心配するので ご連絡をいただけると有難いです。
◯夜の部
原則、土曜日夜２１時から
インスタライブにて開催
しばらくお休みをいただきます
アカウント名
@at.mindfulness
URL
https://www.instagram.com/at.mindfulness/
＊インスタグラムの登録が必要です。
時間になったら、プロフィール写真をクリックするとそのままライブを視聴できます。
コメントやいいねでコミュニケーションできます。
ぜひアクションして頂けると、嬉しいです！
参加ボタンは押さなくてOKです。（登壇する場合に使います）
どちらも、ぜひゆったりくつろぎにいらしてください
もうしばらく目を閉じていないなぁ
と思うほど 心地よい空間
素敵な場をありがとうございます 感謝です。
じんわり、優しい気持ちになって
うれしいのか、日々がんばっているのか
涙が出そうになりました。
静けさのなかで
ゆったりと座っていることを感じ
幸せな気分なりました。
今日はとってもプレシャス
な時間でした。ありがとうございました。
この時間のお陰で 毎日坐れるようになりました。
きょうこさんの声がとっても癒しで
もう、まるごとゆりかごに乗っかってる気分で
瞑想してました。 気持ち良かったです。
ありがとうございました。
特に準備は要りません。
気楽に１日を整えに、いらしてください
自分で心をコントロールできる！
その自信は、とてつもない力になります。
あなたの心穏やかで、マインドフルな毎日を
全力で応援しています✨
●公式ライン始めました
ご登録いただくと
毎朝、ほっとひと息
元気になるメッセージと
サッと静かな気持ちになれる
🎁「１０分間 瞑想音声ガイド」をプレゼント
両方とも、こちらから受け取れます♪
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今この瞬間のありのままに
気づいていること。
「すること」追われている私たちを
クールダウンして本来の伸びやかさ
すこやかさに立ち戻らせてくれる
心と体のセルフケアに
必須とも言えるスキルです。
Google、Yahoo、スターバックスコーヒー、P&G、IBMなど
ビジネスの現場でも広く導入されています。
マインドフルネスによって
・ストレスを溜めなくなった
・さっと気持ちを切り替えられるようになった
・集中力がアップした
・冷静な判断ができるようになった
・自己肯定感が上がった
・苦手な人の話が聞けるようになった
・自分にも周囲にも優しくできるようになった
などの効果が報告されています。