【木曜日のココロ vol. 17】
「体の声を聴く」
なんか眠いなぁ。なんでだろう？
あっ、ゆるファスティング2日目だった。
体は正直だなぁ。。
そう気づけば もう元気が出てくるから不思議です。
日頃は ついお腹が空くと
豆乳たっぷりのカフェオレを飲んだり
おやつをつまんだりしていたのですが
食べない・飲まないと決めれば
誘惑が激減するから不思議です。
気分もさっぱりしますね。
体も少し軽くなってきたし
この眠気を乗り切れば 爽やかになりそうです。
今回はゆる~く
朝 野菜・果物・ヨーグルトのジュース・ナッツ
昼 同上＋野菜少し
おやつ 豆腐かヨーグルト
夜 野菜・キノコ・海藻など・ご飯軽く
みたいな感じです。
食べ物の情報はたくさんあって
何が正しいのかと答えを探し始めると
収拾がつかなくなりそうですが
ゆるヴェジタリアン１０年超の試行錯誤の中で
最近思うようになったのは
詰まるところ自分の体の声を本当に聴くことだなと。
様々な情報は有難く参考にしたり 試してみたり
でも答えは自分の体が教えてくれる。
何をいつ食べるのか。
今日の調子はどうなのか。
お昼にたくさん食べたら
その夜は食べない選択が良いのかもしれない。
ものすごく当たり前のことですが
体の声に丁寧に耳を傾けると
その選択に自信を持てるなぁ。
そして 食・睡眠・ヨガ・瞑想。
私にとっては どれが欠けてもやっぱりね。
この４つが合わさっての健康です。
さーて、何日続けるか決めていないのですが
来週が楽しみだなぁ。
〇〇〇 レッスンメニュー 〇〇〇
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