生きづらさの大きな要因に
他人の顔色や言動に振り回される
という事があると思います。
✔︎他人にどう思われるかが気になる
✔︎人の目が気になって自由に行動できない
✔︎他人が怒っていたり悲しんでいるのを見たくないから自分が犠牲になる
✔︎人の意見に合わせる
などなど…
HSPは人の感情にも敏感なので
対人関係で生きづらさを
感じてしまう人は
しばしばHSPだと言われます
でも実はHSPの
人への敏感さに似ているものに
【アダルトチルドレン】
がというものがあります。
このアダルトチルドレンも
先にあげたような
人の顔色が気になり
自己犠牲をはらうなど
人へ敏感に反応します。
意外とこのアダルトチルドレンと
HSPを混同している場合が多いんです！
HSPは生まれ持って五感が鋭い
一方
アダルトチルドレンは
幼い頃の親など家庭環境に影響されて
後天的に培われた性質です。
なので、人の感情以外の
いわゆる五感があまり鋭くないならば
HSPではなくアダルトチルドレンかもしれません
ちなみにわたしの場合は
典型的なHSPに
アダルトチルドレンも入っていると考えます。
常に親の顔色を伺い
『良い子』を演じてきました。
HSPは人の顔色を『読む』のではなく
自然と分かってしまう
というある種の能力です。
そして、アダルトチルドレンは
周囲に気を使い
顔色を『読む』クセ
のようなものです。
どちらにしても
本人にとっては生きづらく
他人軸の人生となりがちです。
そしてHSPであっても
アダルトチルドレンであっても
対人関係の生きづらさを感じているのであれば
／
自己肯定感を高める事で
格段と生きやすくなります
＼
なぜなら
自己肯定感を高めると
他人軸思考から自分軸思考
になれるからです。
人の顔色を伺ってしまう。
自分が我慢したらいいという自己犠牲精神。
自分意見を言えない。
などありましたら
自己肯定感を高めてくださいね
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