一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
名古屋支部幹事 京（大野京子）です☆
美コンディショニングコース
１期生 満席🈵 ありがとうございます
２期生 満席🈵 お一人前日にキャセルあり💧
３期生 満席🈵 ありがとうございます
＊3期生2020年 年明け1月〜3月で開講！！
＊4期生2020年 5月以降 開催予定！！
美コンディショニングコース２期生
❽回目
いよいよ美コンディショニングコース ラスト！！
長いようで短い８回コース☆
みんなの感想も聞きつつ、最後の計測をみんなでしました。
理想styleに少しずつ近づいてきて、まだまだ続けたい気持ちの方が大きいみたい❤︎
2期生は、スタートがなんとなくゆっくりだった気がしますww
みんなスイッチが入るのは、それぞれそのタイミングがあるので無理にやりなさい！とは言いません
今までのカラダから運動するカラダに目覚めさせる。
初回はメンバーの運動能力を見て強度を決めていきます。そこからプログラムを組んで毎回どれくらいの強度でトレーニングするのか決めていきます。
無理はさせないけど、頑張れるところまではやってもらいます❤︎
なので今回のスタートはゆっくりめでした
でもやっぱり、みんな１回目に宣言した目標を達成したいためにモチベーションが下がることなく頑張りました✨
８回目は総仕上げ。
トータル的にトレーニングしていきます
レッスンでもやりきれなかったところや、リクエストにも応えます。
あとは、私自身がこれやると結果がもう少し出るだろうなーってところをプラスします☆
８回あってもね、多いようで喋り足りないww
会えば会うほど。続ければ続けるほど。
伝えたいことは増えていく✨
それだけみんなに注ぎたい気持ちがあるから❤︎
知ってること全て、出し惜しみなく伝えたい❤︎
最後、みんなの感想を聞いたんだけどね
「何よりも楽しかった♬」
「楽しかったから頑張れた！」
「カラダについて興味が湧いた❤︎」
嬉しい言葉だらけでジーーンってきちゃった！
でねさらに嬉しいことに。
「これで終わりたくないから継続したい」
と、熱いお言葉も頂きました。なので
急遽 追加トレーニングを開催することになりました‼️
京に喝入れてもらいたいみたいですww
で。追加日まで少し日にちは空いてしまうので、、、。
その間にやって欲しいことと、宿題を出しました‼️
一つはセルフマッサージ。
季節的に寒くなってカラダが守りに入る時期なので、浮腫まないようにとトレーニングする前に身体をなじませるためにも、セルフマッサージを伝授。
即効性のあるセルフマッサージなので、その場ですぐに効果が現れましたーー
⬇️左右の色の違いが分かるかな？
血流が良くなって肌質が全然違う‼️
①セルフマッサージをして
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