一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
名古屋支部幹事 京（大野京子）です☆
美コンディショニングコース
1期生 満席🈵 ありがとうございました
2期生 募集中‼️ 残１
＊2期生 9月12日(木)〜スタート ４名様限定
詳細はこちらから▶︎▶︎ https://ameblo.jp/kyo-balancelife/entry-12484237663.html
美コンディショニングコース1期生
体験会&おまけ
5月から始まったこのクラス
ラストを迎えました！
約3ヶ月間、自分自身のカラダとしっかり向き合い、現状を知った上でのスタート
(計測のたびに悲鳴が聞こえて来たけどww)
初め レッスンの次の日は筋肉痛になったりでグループLINEでも悲鳴があがってました💦
回を重ねるごとに少しずつカラダが運動することに慣れてきて、ボディラインの変化も現れはじめた！
中には2.3回目の時点でむくみがとれてスッキリな人も✨肌の調子も良くなり、血色が良くなったせいで肌のトーンがワントーン明るくなりました❗️
ボディラインだけではなくカラダの内側からも効果が現れると、女性は嬉しくてテンション上がりますよね❤︎
本人はもちろんのこと、仲間たちもその影響を受けてやる気がアップしてました⤴️
仲間がいると相乗効果に繫がるからいいね‼️
お互い褒めつつww計測で盛り上がる！
あまり変化がないときは、その理由を聞きあったり「これやったら効き目あったよ」って教えあったりね。メンバー内でいい関係が出来上がってました✨
毎回言うけれど。
このクラスは、筋肉モリモリなカラダを目指してはいません。
かといって、モデルさんのような細々なカラダも目指してはいません。
程よく筋肉のついた健康的なカラダ、女性らしいBODYを手に入れる☆
体重減に目を向けるのではなく、ボディラインを整えていくことに重視したクラスです‼️
健康美BODY⭐️
だからこそ一人ひとりに合ったトレーニングを伝授。無理なく続けられるようにトレーニングの楽しさを伝えてきました♬
細けりゃいいってことじゃなくて。
一人ひとりの理想のライン。
そして、一人ひとりの健康美BODYは異なります
痩せて体調崩したら意味がない。
例えば50キロの人が45キロにしたいって頑張って45キロに落としたとしても、それでよく風邪引くようになったとか、カラダが怠いとか…
それは本人の理想の体重かもしれないけど、カラダに対しての体重はもう少し上になります
どうしても数字に囚われてしまいがちですが、それよりもボディラインを整えた方が綺麗に見えたりします！
痩せりゃいいってわけじゃないんですよね。
細々を目指してないって言うのはここにある❤︎
で、今回の1期生のメンバーもスタート時点ではまるまるとしてる方はいませんでした笑
だけどボディラインの分かる服を着てもらったら、それぞれ気になる部分あり笑
整えたいところはここだなって思うところ多々あり笑
レッスンを進めていく中で、みんなの様子を見ながらトレーニング内容を少しずつ変えていきました
体験会&おまけ(トータルボディメイク)
8回コースが終わり2期生の募集が始まっていたので、クラスが気になる方のために体験会を行いました
せっかくなので1期生のみんなにも参加してもらって、一緒にトレーニング♬
少し日にちが開いていたので計測も‼️
終わった後は質疑応答の時間！
1期生として、参加したからこその感想も話してもらいながらの体験会☆
体験会に参加された方は、2期生として参加することとなりました♬
ここで、1期生メンバーの変化がどうだったのかを紹介します⭐️
＊数字に囚われないようにとは言え、みんな気になるところでしょ⁈笑
🚩体重減
🚩バストアップ
🚩ヒップアップ
🚩体脂肪率減・内臓脂肪減
🚩ウエストダウン
🚩体内年齢若返り成功
🚩美姿勢
🚩筋力アップ・体力アップ ...etc
そして目で変化を確認してください‼️
before after
1期生の変化⭐️(記載許可頂いています)
写真を見れば一目瞭然でしょ‼️
・姿勢が改善されて、全体的にスッキリしてます
・顎のラインがはっきりして小顔に❤︎
・肩の位置が戻りつつあるので、二の腕もさらに細く見える
・背中のお肉がなくなった！
・とにかくお腹周りが減ってウエストダウン
・骨盤の角度が整ったのでお尻もひとまわり小さくなった
みなさん、毎日毎日トレーニングしてるわけでもなく、キッツい筋トレばかりしてるわけじゃないんです
しかも食事制限なし☆
ただ、ご自身で甘いもの減らしたり食べるときに何気なく気にはしてたみたい笑
楽に痩せましょう！
とは言いませんが、自分のカラダとしっかり向き合うことで意識が高まり、気をつけなきゃいけないことにきづいた
その結果、理想のstyleに近づきました❤︎
まずは何よりも姿勢を正すこと☆
そしてカラダを緩めること
ガチガチに力が入ってたら変化しにくいからね。リラックスしてストレス溜めないことが、結果につながります！
カラダとココロのメンテナンスができてるね☆
さぁ！2期生スタートが近づいてきました
ラスト1名様。早いもん勝ちです☆
私も美ボディになりたいって方！飛び込んでおいで！
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