バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
BBカラーズ 京(大野京子)です☆
火曜日はこちら！
こどもきょうしつ♪Brio大曽根教室2F@名古屋市北区にてバランスボールエクササイズのレッスンでした☆
外の風がとっても冷たくなってきて、お部屋もなかなか温まらない、、、
私のこだわりとして、みなさんがお部屋に着く頃にはお部屋を温かくしておきたい。
ホッとする空間を作りたいから❤︎
初めての方はきっと緊張されながら来るだろう。だったら少しでも安心してもらえるように。
なーのーにーー‼️
昨日はあまりにも外の温度が冷たくて、ちっとも部屋が温まらない
毎年、この季節はクラスを開催するかどうかも悩んでしまうほど、お部屋が温まらないんだよね
今年もそんな季節になりました
生徒さんが揃って少し落ち着いたところで、レッスンスタート❗️
自己紹介をサクッと終わらせて笑 早速弾む
基本姿勢をお伝えしたら、はじめからガッツリと弾みました。
1曲も弾めば、少しずつカラダがポカポカに！
間開けずに2曲目も♬
いつも以上に手足を大きく動かして、意識する筋肉にアプローチをかけて、しっかりと弾みました。
その結果、思ってた以上に早くカラダがポカポカになり、生徒さんも上着を脱ぐ笑
ただただ弾むだけではなくて、脳トレも☆
そんなに難しい動きじゃないけどね、おもわず手と足が同じように動いちゃう笑
そしておもわず笑っちゃう❤︎
どうして体って連動させたくなっちゃうんだろうねーー！敢えて違う動きをするんだけど、どうしても一緒に動いちゃう！
いい意味で２人ともあわあわ〜。
しっかりと脳活性できたね☆
途中の少しキツめの筋トレもよく頑張りました‼️もうちょっと腹筋つけようね❤︎またやるよ
最後はさらにカラダの内側からぽっかぽかになるように、骨盤まわりにしっかりアプローチ
体の軸はブレないように意識しながら、骨盤を前後左右に動かします
ここにも動かすポイントとコツがあるんだけどねーー
最初は動かない骨盤も、動かせば動かすほど可動域が広がるので動きやすくなってきます
骨盤はね、しっかり動かすと内臓も活性化されるので便秘が解消されたり。子宮内が温まるので、生理痛が和らいだりPMSがなくなったり。不妊にもいいんだよ❤︎
後は、冷え性とかむくみとかにもね❤︎
女性には嬉しいことだらけだね
この辺りの症状が気になってる方はぜひ一度バランスボールレッスンに参加してみるといいよ❗️
本当に子宮内が温まって温活できるし、子宮美人になれちゃうからね‼️お待ちしております
こどもきょうしつ♪Brio大曽根教室2F
次回は2月6日(火)10:00〜11:15
ご予約受付中です
【京のレッスン情報】
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■名古屋市北区黒川
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
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■産後トータルケアクラス
■プライベートレッスン
＊気になる方はお問い合わせください
■マタニティクラス
＊気になる方はお問い合わせください
＊11月〜マタニティクラス２期生スタート
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