◎骨盤でボディラインを整える◎
5年先も「キレイ」でいられるために
コツ・秘訣・方法をお伝えしながら
女性らしいカラダつくりをサポートしています
骨盤ケアトレーナー
京(大野京子)です☆
(ブログはこちら口呼吸と鼻呼吸の違い①)
今回は
鼻呼吸の効果
をお伝えしたいと思います❗️
っていうか前回の
口呼吸しない方がいい理由の逆ですよねww
口呼吸すると
色んな悪影響が出てしまうなら
鼻呼吸しなきゃ!て思いますよね
そうなんです‼️
口呼吸をやめて鼻呼吸する方が
カラダには良いことだらけなんです‼️
鼻呼吸をすると…
◎アンチエイジング
◎代謝・免疫力アップ
◎集中力アップ
◎いびき予防
◎たるみ予防
◎むくみ予防
◎美肌効果
◎安眠
◎アレルギー予防
◎脳の活性化
さらには
顎が発達中の子供には歯列を整えるためにも
鼻呼吸は有効です
こんなにも良いことが‼️
しかもこの季節はウィルスなどが多い時期ですよね
湿った鼻で呼吸をすれば
フィルターの役目をしてくれるので
ウィルスが体の中に入りにくくなります
入ってしまっても鼻水にウィルスがくっつき
そのまま喉を通り抜けて
胃液でウィルスは退治できるそうです❗️
こんなにも良いことだらけなら
鼻呼吸して健康なカラダ作りを
目指したいですよねーー
ぜひ鼻呼吸する癖をつけましょうね☆
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