おけいこサロン・ニコニコのゆうです
このブログにご訪問、いいねをして下さり
本当にありがとうございます
考えすぎて眠れない〜
時のハンドケア(トリートメント)とアロマ
のお話
ハーブティー編はこちらから
なんだか色々考えて眠れないー
なんて時には
安眠によいとされる
ラベンダーなどの香りのアロマを
香らせて…
(好きな香りでいいですよ、自分がリラックスできる香りを選びましょう)
ゆっくりと呼吸をしながら
手の甲からひじまでを
片方の手の平でゆっくりと撫でてみる
そして
頭に溜まっているものを
下に押し出すイメージをしながら
ゆっくりと呼吸をしてみてください
誰かに頭を撫でてもらえるなら
それもいいですね
いない場合には
自分で頭に手を置いて
ゆっくり呼吸をすると
頭に溜まっているものを押し出すイメージをしやすいと思います
焦らない、
ゆっくりと…やるのがいいですよ
(❗️ハンドケアセラピスト認定講座開講中❗️)
Salon Nikoniko のレッスン案内です
1月〜 4月 花粉症•風邪用ハーブシロップ
6月〜 8月 疲労回復•美肌のハーブシロップ
10月〜12月 身体を温めるハーブシロップ
