硬い身体にストレッチは効果あるの？
★硬い身体にストレッチは効果あるの？
川越駅スポーツ整体師、押田です。
先日、ご来院の３０代男性からの質問。
「ストレッチしても柔らかくなっている気がしない？」
答え、
「柔らかくなっていないと思います。」
柔軟性の向上にストレッチの継続。
素晴らしいです。
良いと思います。
しかし、
・身体が硬い
・筋肉が硬い
・がっちりしている
そんなアナタが柔軟性を向上するポイントは？
・身体を良く動かすこと
全身の筋肉を良く動かして、深部まで良く刺激してあげる。
そのうえで、ストレッチを行うと筋肉のリラックス効果が向上。
柔軟性向上につながります。（運動後）
運動、スポーツ前の柔軟は、時間をかけて動く。
狭いから広く、ゆっくりから速く意識していきましょう。
ウォームアップはこれが一番！
身体が硬いアナタ。
詳しくしりたい場合は、一度ご来院下さい。
全身チェックして柔軟性向上を実現させていきましょう。
凄い！試合に出るんですか？
★凄い！試合に出るんですか？
川越駅スポーツ整体師、押田です。
整体ご利用の方から突然の報告がありました。
「今度キックボクシングの試合に出る事になりました。」
えーーーー？
健康のためにキックボクシングしているとは聞いていました。
試合をするとはビックリ！
今度アマチュアの大会があり、指導頂いている先生の勧めで決まったそうです。
４０代で初めての格闘技の試合。
決まった事とはいえ、ご本人とても心配していました。
「相手を蹴れるかな？」
学生時代はサッカーをしていた方。
ボールと人ではかなりの差。
元々試合に出るつもりでジムに行っていないと。
もちろん練習は頑張っているので、良い結果を期待したいです。
身体バキバキ。疲労がかなりたまっていました。
あまり無理せず、試合に備えていきましょう。
身体のケアは任せて下さいね。
2023年7月ブログ記事アクセスTOP10
2023年7月ブログ記事アクセスTOP10
川越市スポーツ整体師、押田です。
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