令和7年3月営業カレンダー予定 おしだ整体院
2025年3月営業カレンダー
３月から日曜日お休みとなります。
※予約の際には必ずカレンダーの確認をお願い致します。
営業時間
9:00 ～ 20:00
電話受付
18:00まで
木、祝祭日
9:00 ～ 12:00
日曜 休み
※前日までにご予約頂くとスムーズです。
※翌日以降の予約には、「メール・LINE」もご利用下さい。
※当日の予約は「電話」にてお願い致します。
※休み、時間外のご利用を希望される方、お気軽にご相談下さい。
太ももがパンパン硬い
★太ももがパンパン硬い
腰痛の悩み、関節整体師、オシダです。
先日、来院された３０代の腰痛男性。
脚の筋肉がパンパンに張っていました。
脚を上がる動きも非常に悪い。
太もも裏の筋肉の「張り、縮み、伸びずらさ。」（ハムストリングス）
これらは腰痛の人に多くみられる状態です。
写真のような動きの検査。
膝を伸ばしたまま、前蹴りのように上げる。
８０度ぐらいまでス～と上がらないアナタ。
腰痛ケア、ハムストリングをしっかりチェックしておきましょうね！
寝違えたかも？
★寝違えたかも？
腰痛の悩み、関節整体師、オシダです。
朝、起きたら首が痛くて動かない。
そんな経験ありますか？
私は何度もあります。昔の怪我が原因かと。（レースで何度も転倒。）
痛みがある時、筋肉を伸ばそうとする方がいます。（ストレッチや体操）
首の痛みの場合は、無理に動かさないようにしましょう。
痛い部分を「冷やす？温める？」からお試し下さい。
自宅で簡単に出来る対処法です。
湿布薬もOK。
まずは安静に。