ウッティッタ・トゥリコーナアサナ

ウッティッタ・トゥリコーナアサナ

を

どう練習することで正確なアライメントをとれるか？

お師匠のクラスです。

私は

まだまだ大腿の筋肉が張り出してしまう。

「脚の伸ばす踏み込みが弱い」のだとおもう。

特に母趾球。

道具がないとアーサナがとれないのはダメだけど

道具に教えてもらい先ずは思い込みでなく正確な

アライメントをとることが必要だし安全だし

結果早いと思う。

最近はクラスでホースをよく使う。

トゥリコーナアサナも

どの向きでやるかで

観察できるところが変わる。