こんにちは！！
ブログのネタが
降臨しました（笑）
ダイエット仙人3号
あけちゃんです！！
今日は
味噌汁を飲むと良いこと3選！！
をご紹介します。
味噌汁の塩分が気になる！
健康に痩せたい！！
最近イライラしてて…
食欲が止まらない！！
と、いう人は読んでください。
【味噌汁は腸活にバッチリ！！】
味噌は発酵食品です。
発酵食品は
腸内細菌の善玉菌そのものを
補給できます。
なので
腸内環境を整えるのに
最適な食品です♪
腸内環境が整うと、
腸も良き仕事をしてくれるので
便秘予防や
幸せホルモンの分泌
免疫機能アップ
などに繋がります。
【味噌汁の塩分が気になる！？】
味噌汁１杯に含まれる塩分は
1.5～２ｇほどです。
うどんは約4.1ｇ
コンソメスープは約2.3ｇ
そして、
１日の塩分摂取量は
男性は8.0ｇ未満
女性が7.0ｇ未満
と言われています。
比較しても
味噌汁は塩分をそんなに
心配する必要は
ありません。
【味噌汁は心を落ち着かせる】
味噌汁には
イライラなどを鎮め、
癒し効果が期待できる
メチオニンというアミノ酸が
含まれています。
また、
味噌の原料である
大豆には
疲労を回復させ、精神を穏やかに
導きやすくする
大豆ペプチドが含まれています。
また、温かい味噌汁を飲んで
程よく体温が上がると
心理的にも温かい気持ちに
なりますよね(^▽^)
【味噌汁は食欲の調整役に】
味噌汁は
血糖値の上昇が緩やかになる
働きがあるので
過食の予防に繋がります。
また
食べ過ぎた
次の食事は
味噌汁を摂ると
食欲のブリが付きづらくなるので
過食予防に繋がります。
いかがだったでしょうか。
味噌汁っていいことばかりですよね。
ぜひ１日に１杯の味噌汁を♪
次回は
忙しい！
一人暮らしだから味噌汁作りづらい！
という方におすすめの
簡単味噌汁の作り方を
お伝えしますね(^^♪
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。