こんにちは！！
私がオフの時は
降水確率が高めです☔
いわゆる
アメオンナですｗｗ
ダイエット仙人3号
あけちゃんです！！
前回の投稿で
味噌汁を飲むと良いことを
お伝えさせていただきました。
でも…
忙しくて味噌汁が作れない！！
１人暮らしだから１人分の味噌汁を
作るのは大変！！
簡単に味噌汁が飲める方法が知りたい！
という方もいらっしゃるかと
思います。
今回はそんな方に
簡単！
お湯をそそぐだけ味噌汁
を紹介します(^▽^)/
時間は４分ほどで完成しますよ。
★材料★1杯分
・味噌 小さじ２
・鰹節 ２つまみ
(削り粉でもOK)
・好きな具材 好きなだけ
→ワカメ、切り干し大根、あおさ、干しエビ
乾燥野菜など
→乾燥した具を使うと
さらに簡単に出来上がります！！
※分量は目安です。
お好みの量で作ってください。
①材料をすべてお椀に入れます。
工程は２つしかありません（笑）
洗い物はお椀とスプーンだけ！！
お湯を沸かしている間に
具材の準備をすると
時短になりますよ(^^♪
具材をみなさんのお好きな具材に
すると、バリエーションが
広がりますよね。
そして…
インスタント味噌汁よりも
味噌が生タイプなので
善玉菌のもとになる具材が
入っています！！
なので、
腸内環境も
整いやすくなります。
腸内環境が整うと…
★便秘の予防改善
★免疫機能が正常に働く
★ピチピチの美肌効果
★幸せホルモンの分泌
などなど、
身体にうれしいことが
沢山です♪
味噌汁を飲むと
余計な食欲も
抑制しやすくなるので
食べ過ぎた次の日の
リセット
として飲むのもおすすめです！！
いかがだったでしょうか。
ぜひ！
毎日の生活に
１杯の味噌汁をっ(^▽^)/
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
またお会いしましょう！！