おはようございます☀️
昨日あたりから、関東もようやく暖かくなり、
桜🌸が開花したようですね。
来週はいよいよ、お花見🌸日和となりそうですね💕
今日は小林製薬のサプリ「紅麹」の被害から、
サプリや薬💊について考えたいと思います。
今回、問題となった紅麹は、食用色素や健康食品に広く使われているようなのですが、紅麹菌の中には人体への腎毒性の健康被害が有るカビ毒を生産するものが存在するらしいのです。
紅麹由来のサプリメント中の毒性シトリニンが、人体に悪影響をもたらしてしまうらしいです。
私はのまなくても良い薬やサプリにたよることをしないのが、理想的な健康維持方法だと考えています。
今回のこの紅麹も、コレステロールを下げるとうたっていたわけですし、他のサプリにしても、
商品を紹介するとき、良い効果についてばかり伝えると、消費者はその効果を期待してしまいますからね。
しかし、サプリに手を出す前に、大切なことは、
毎日の食事の見直しです。
コレステロールが高いなら、
揚げ物を控えたり、調理法を変えてみる。
牛肉ならヒレなど脂身の少ない部位を選ぶ
鳥ならささみや胸肉を選ぶ
焼く場合はフライパンよりも網で焼くほうが余分な脂が落ちます。
しかし、焼くよりも蒸したりゆがくほうがベスト。
塩分や甘いものも同じく控えたほうが良いです。
食事を見直して実践できたら、1カ月間で改善してきます。
高いサプリに手を出して、取り返しのつかなくなるまで健康被害を受けたりしないように、
自分の体を守れるのは自分しかいないと、このアメブロで常々発信しておりますが、
薬やサプリを飲み始めるとき、
慎重になる必要があります。
医師の指示や処方も、疑ってかかるくらいの慎重さが必要かも知れません。
自分の体のことを人任せにしたり、勧められたからといっていいなりにならない、
テレビや宣伝をみて安易に良さそうだと手を出さない
ぜひ、自分の体は自分で守ってくださいね❣️