気楽ダイエットシリーズも間が空いてしまったけど、まぁ、この歳になると年がら年中、体重管理のことは考えてないと、若い時のようには行きませんよねぇ。
ちょっと増えたときに戻しておくのはほんとに大切ですわ～。去年のオーストラリア旅行で増えた２キロをまだ引きずってます(笑)
かといって、過激に無理して痩せても元の食生活に戻せば、少しづつリバウンドして数年かけて元に戻りますが、その時増えてるのは主に脂肪のみ！痩せる前より体の中身はひどい状況になってるとか？
で、また再チャレンジするも、脂肪が増えてるので前よりうまくいかなくて、また過激な食事コントロールに走り、そしてまた食事を元に戻すと・・・・の繰り返し。
格闘家ならいざ知らず、普通の主婦が死ぬまで三食のうち、一回をゆで卵まみれとか、置き換えシェイクとかできるのかなぁ。
出来る人はすごい！尊敬します♪
現在、激しくダイエットしてる訳ではないのですが、ちょっと自分の身体で実験中です。
昨夜の晩御飯は、ガスパッチョ、ホタテとマグロのタルタル、洋風焼き鳥。
串は、プロ風ですけど、自分で刺して作りました♪
これで、マイナス０．６キロ。
朝は、ガッツリ卵２個使って野菜たくさんのオムレツにサラダ、お昼は糖質ゼロ麵を使った冷麺。
で、ほぼ家の中で過ごしたんですけどね♪
秘密の体操を２回、朝と晩に５分ずつしました(^^)v
結局、この晩御飯は低糖質になってますね。
これくらいのバゲットなら夜でも全然問題なしですわ。
美味しく食べて痩せなきゃ意味ないと、私は思ってます。
ま、料理教室やってるから当たり前って言えばそうだけども。
自分を大切にしたいわ♪
