脚線整美師の中村希実です。
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新年明けまして
おめでとうございます！
2018年が始まりましたね！
皆さまは、お正月はいかが
お過ごしでしたか？
のんびり過ごして
ココロもカラダも緩々…
という方が多いと思いますが（笑）、
そろそろエクササイズ初めをして、
カラダを目覚めさせたいですね＾＾
ってことで、
年始初のブログは、
皆さんがついついエクササイズしたくなる
記事を目指して書きたいと思います（笑）。
いきなりですが…
エクササイズは
継続しなきゃ意味がない？
ええ、もちろん！
でもね…
分かってるけど、それが出来ないから悩んでるのよ…
って方がとっても多いのも事実です。
今度こそエクササイズを習慣化して、下半身を引き締めるんだ！
なんて意気込んで
エクササイズをやり始めたものの、
最初の3日くらいは
頑張ったんだけど…
なかなかその後が
続かなくて…
そんな風に継続の壁をなかなか
超えられない皆さま。。
決して自分を責めたり、自信を失ったり
しないでくださいね。
もうね、みんな同じですから（笑）。
エクササイズって
ちょっと辛いし、
「出来る時にやろう！」
なんて思ってると、大概の場合、
失敗しちゃうものなんですね。
エクササイズを習慣化したい方は、
まずはちょっと思い浮かべてみて
いただきたいんです。。
あなたの毎日の中で、
ぼーっと立ってる時間は
ありませんか？
できれば、毎日行う習慣の中で、
見つけられると尚良し！です。
例えば…
電車を待ってる時
歯磨きをしている時間
お湯を沸かしている時間
コピーを待ってる時間
などなど…
どんなに忙しい方でも、
一日の内に1分くらいの時間なら、
細切れで何シーンか思い当たると
思うんですね。
そうなんです！
エクササイズ習慣化を目指す時に
まずオススメしたいのが、
毎日必ず行う習慣とエクササイズをセットにする！
というやり方です！
ポイントは、活動している時間を削って
行うのではなく、
毎日の中に散らばる
ちょっとしたロスタイムを
美脚への投資時間へ変換しちゃう！
ということ＾＾
もうね、予め
毎朝の歯磨きタイム
＝美脚メイクタイム
って、とにかく自分の中で
決めちゃうんです。
あとはただただ行動に移すのみ！
このやり方は、
別途時間を作る必要もなく、
毎日必ず行う習慣なので
やり忘れることもなく、
立ったついでに行えるので
気軽に続けられる
ので、習慣化のハードルは
ぐっと下がると思います！
以前も書きましたが、
何事も事の初めが肝心で、
最初から意気込んで頑張り過ぎると
3日で息切れ…
みたいな結果になりがちなので、
初めはハードルを低くして、
簡単にクリアできる回数と
レベルで始めると良いと思います＾＾
エクササイズは、立ったまま行える
エクササイズの中でも、
骨盤が前傾してて、
お尻が広がってて、太もも太くて、みたいな方にオススメのこちらのエクササイズはいかがでしょうか？
このエクササイズは、こちらの方にもオススメしたエクササイズです。
ヒップ-5.5cmてっ…
ご報告いただいて、
中村もおったまげた
記憶がありますよ（笑）。
今年こそはエクササイズを習慣化して
下半身を引き締めたい！
というあなたは、是非お試しくださいね＾＾
さぁさぁ、
2018年も始まりです！
なんだか今年は年始から
ワクワクが止まらない中村
今年は更にやりたいことが
いっぱいなのだ＾＾
今年も皆さんといっぱい笑顔を
共創できる一年になるよう、
頑張りたいと思います٩(^‿^)۶
本年もSTUDIO脚光美芯を、
どうぞよろしくお願い致します！
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