デッドリフト今日は、デッドリフト パワーグリップを使用していましたが、汗で滑るので、リストラップの変更。 50kgx5 95kgx5 115kgx5 135kgx4 145kgx2 135kgと145kgの動画です。 デッドリフト(2026 5.15) 135kg, 145kg ラットマシンプッシュダウン 45kgx6 40kgx8x3sets シーテッドローイング 100kgx8x3sets 腹筋して終了
