スクワット今日は、スクワット しかし、またしても右内転筋が痛く、歩きかねるのでスクワットが 出来るかどうか不安。 50kgx8 80kgx5 100kgx5 100kgx5 120kgx1 気を取り直して 120kgx3 レッグエクステンション 45kgx8x4sets レッグカール 45kgx8x3sets カーフレイズ 100kgx10x5sets 今日は、これで終了
