ベンチプレス

今日は、ベンチプレス

20kgx10x2sets

40kgx5x2sets

50kgx5x2sets

60kgx5x2sets

65kgx5x2sets

70kgx5x2sets

75kgx1

右肩が痛くなり、75kgは止め

ラットマシンプッシュダウン

50kgx8x3sets

腹筋して終了