みなさんこんにちは
KWS®股関節ウォーキングスタジオ
のKENです。
皆様おはようございます🌞
生徒さんと脂肪のお話になりましたので脂肪1キロ減らすには？そもそも1キロどれくらい？
今日はそんなお話し
さあいきましょう
脂肪1キロってこれぐらいです
で、でかい・・・
私は10キロ痩せることができましたが
これを×10個以上背負っていたと思うと・・・
身体への負担が半端ないですよね(°д°；)
これだけの脂肪を持って負担のある状態でクセのある歩き方でガンガン歩いて
その結果、、、、、
股関節から歪みが生じて🙅♀️
骨盤歪んで🙅♀️
代謝悪くなったりむくんだりして🙅♀️
また太る・・・🙅♀️
怖いです😱
ちなみに栄養学では脂肪１gは９キロカロリーで計算するそうです。
ですが体の脂肪には約２０％の水分が含まれているので実際はその８０％になるので、
脂肪１グラムは７キロカロリーで燃焼させることができるそうです。
なので１キロの脂肪を落とすためには７０００kcal必要になります！
その７０００カロリーを消費するにははフルマラソン３周分なんだそうです。。
運動だけで落としていくのは難しい数字です、かなりの努力が必要ですね（泣）
こう考えると気が遠くなりますよね。。。
無駄な脂肪があると、手ぶらでいても
それだけの負荷が自分にかかっているのですーーー!!!!
私もジムで鍛えてましたが痩せては戻りの繰り返しで腰の痛みも半年に一回はギックリ腰になっでした
しかも痩せてる時になったこともしばしば。。
しかも痩せてる時になったこともしばしば。。骨盤をしめて代謝を上げて、老廃物を排出しやすい状態にしながらダイエットしたので、ただ単に体重が落ちただけでなく、体調もよくなり、さらにスタイルまでよくなりました🤩
リバウンドはありません
KWSの骨盤調整はスタジオでしか受けられませんが、
それを長期間キープするのは自分次第でできますのでぜひレッスンで学んで頂いたことを日々のなかで実践してくださいね🌻
骨盤はフラット、ニュートラルが1番良い
☀️KEN☀️
コロナウイルス感染症対策についてのお願い
＊感染者と接触がある方はお休みしてください。
＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。
＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。
＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。
＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。
以上、宜しくお願い致します。
KWS®代表SACHIKO著
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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
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アクセス：心斎橋駅、本町駅より徒歩５～７分
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