KWS®股関節ウォーキングスタジオ
のKENです。
体幹の場所をおさらいしていきましょう
体幹とは、上記の図にある通り、
横隔膜
腹横筋
骨盤底筋群
多裂筋
の4つの筋肉によって構成されています。
これらは
ただ硬く強く鍛えればよい訳ではありません。
横隔膜は呼吸に合わせて
多裂筋は背骨の複雑な動きに合わせて
しなやかに動かなくてはいけませんし、
腹横筋や骨盤底筋は骨盤を支えながらも
日々の動作でかかる骨盤への衝撃を
受け流す伸縮性も必要です。
これらの４つの筋肉を
正しく働かせるためには
正しい骨格の状態であることが
不可欠となります。
しっかりと骨格を整えて
体幹を上手に使えるように
レッスンしていきましょう
🌸それでは1月のスケジュールです🌸
こちらもお読みください
1月15日(月)
17時～19時00分まで
(予約優先順になりますので
お早めにご予約ください。)
お仕事の方、レッスン中の方は
事前に送って下さい。
※前日１４日に送って頂いても
大丈夫です！！
ご予約に関してのご注意点(必ずお読みください。)
◆全員、毎月予約日に必ずご予約をお取り下さい。
予約開始日、レッスンスケジュールはブログにて発表致します。
◆原則週一回以上のレッスンです。
◆毎週平日の夜のレッスンが当日直前の予約になる場合、その旨予約日にLINEにてお伝え頂き、土日祝のみ先にご予約をお取り下さい。
尚、当日予約は前のレッスン開始時間までにご連絡下さい。※ウェア貸出有り。
◆土・日・祝のご予約と5～10レッスンのご予約は埋まりやすいため、必ず予約日にお取りください。シフト制の方は事前にお伝え下さい。
◆月一回はSACHIKOのレッスンをお取り下さい。予約日に満員で取れなかった場合は、その旨レッスンでお伝え下さい。指定の曜日が難しい場合はご相談下さい。
◆7レッスン以上ご希望で満員の場合は、来月以降に優先とさせて頂きます。
以上◆2点に関しまして、講師が把握するようにしておりますが、念の為お伝えください。
★マンツーマンレッスンについて★
・足裏を柔らかくして10:10をしやすくする
・肩周りを柔らかくして肩を引きやすくする
…など個人の骨格の悩みに合わせた
ストレッチと股関節調整を組み合わせます。
かなり上達が早くなるのでおすすめです✨
取れる時間が少ないですがトライしてみて下さい
※キャンセル待ち可能です。
KEN
＊感染者と接触がある方はお休みしてください。
＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。
＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。
＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。
＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。
以上、宜しくお願い致します。
KWS®代表SACHIKO著
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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
HP：http://kws-osaka.com/
ご予約、お問い合わせ：info@kws-osaka.com
アクセス：心斎橋駅、本町駅より徒歩５～７分
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