【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオのブログ
  • 09Apr
    • KWS®︎レッスンスケジュール【2021年5月】ご予約開始は4月11日(日)朝10:00~の画像

      KWS®︎レッスンスケジュール【2021年5月】ご予約開始は4月11日(日)朝10:00~

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い昔の偉人たちは健康に関する事にも名言を遺しています。スタジオにも張り紙をしていますが発明家であるトーマス・エジソンの「将来の医学は、薬を使わず人体の骨格を治すことによって、病気の予防をするだろう。」という言葉は、真意をついていると感じますほかにもいくつか私が皆さんに知っていてほしい言葉をご紹介しますね牧師のマイク・マードック氏「将来の秘密は、毎日の平凡な習慣の中に隠されている。」将来どのように過ごせるか、病気になるのか健康でいられるのかは、毎日の生活習慣で決まります。遺伝で片づけられるものではないのです。今から日々の生活習慣を良いものに変えていけば、良い方向へ変わっていけます。小説家の武者小路実篤氏「人生にとって健康は目的ではない。しかし、最初の条件なのである。」健康でいないと、より豊かな人生を送ることは難しいです。よりよい人生を求める時間よりも病気を治すことに時間をかけることになりますからね。心身健康である上で、自分の人生の目的や目標を成し遂げるための行動ができるのです。投資家のウォーレン・バフェット氏「あなたが車を一台持っていて、一生その車にしか乗れないとしよう。当然あなたはその車を大切に扱うだろう。必要以上にオイルを交換したり、慎重な運転を心がけたりするはずだ。ここで考えてほしいのは、あなたが一生に一つの心と一つの体しか持てないということだ。常に心身を鍛練しなさい。決して心身の手入れを怠らないようにしなさい。じっくり時間をかければ、あなたは自らの心を強化することができる。人間の主要資産が自分自身だとすれば、必要なのは心身の維持と強化だ。」身体は替えがききません。自分の身体は一生ものですから、故障しないように日々丁寧に動かし、メンテナンスをする必要があります。どんなに身体がかたく、歪んでいる生徒さんでも、レッスンをじっくり受けて日々の身体の使い方を変えていけば、最大の資産である自身の身体をよりよく変えていくことができます。ほかにもありますが、今日はここまで何か響くものがあったでしょうか。自分の身体の事がないがしろになっているかも・・・と思ったら思い出してくださいねそれでは、5月のスケジュールです。<img alt="注意" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="注意" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="注意" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png" width="24" class="emoji">必ずお読みください<img alt="下差し" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="下差し" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="下差し" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png" width="24" class="emoji">5月のご予約についてご予約は4月11日(日)朝10時00分~翌朝10時00分までとなります。(予約優先順です)・全員、毎月予約日に必ずご予約をお取り下さい。予約開始日、レッスンスケジュールはブログにて発表致します。・原則週一回以上のレッスンです。・毎週平日の夜のレッスンが当日直前の予約になる場合、その旨予約日にLINEにてお伝え頂き、土日祝のみ先にご予約をお取り下さい。尚、当日予約は前のレッスン開始時間までにご連絡下さい。ウェア貸出有り。・土・日・祝のご予約と5~9レッスンのご予約は埋まりやすいため、必ず予約日にお取りください。シフト制の方は事前にお伝え下さい。・月一回はSACHIKOのレッスンをお取り下さい。予約日に満員で取れなかった場合は、その旨レッスンでお伝え下さい。指定の曜日が難しい場合はご相談下さい。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png" alt="流れ星" width="24" height="24" class="emoji">マンツーマンレッスンについて<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png" alt="流れ星" width="24" height="24" class="emoji">・足裏を柔らかくして10:10をしやすくする・肩周りを柔らかくして肩を引きやすくする…など個人の骨格の悩みに合わせたストレッチと股関節調整を組み合わせます。かなり上達が早くなるのでおすすめです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png" alt="!!" width="24" height="24" class="emoji">取れる時間が少ないですがトライしてみて下さい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" alt="ウインク" width="24" height="24" class="emoji">※キャンセル待ち可能です。IZUMIコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 07Apr
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜平背〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜平背〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。前回はS字カーブの事を書かせて頂きましたが、今回は平背について解説しきます。前回の振り返り♫『【柔道整復師KENの郵便物】 〜背骨のS字〜』みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスン…ameblo.jp猫背という言葉はよく耳にするかと思いますが、猫背とは逆の歪み方で「平背」と言われている歪み方が存在します。英語で言うと 「フラットバック」 or「ストレートバック」と言います。平背の人は、本来あるはずのゆるやかなS字カーブが消失している状態で、首から腰にかけて真っ直ぐになってしまった背骨をしています。一見、背骨がまっすぐで良い姿勢だと思われますが、実は猫背よりも身体に相当負担をかけているのです。人が歩く時、背骨がS字である事でスプリングの役割をし振動を和らげています。このカーブがなくなってしまうと、クッションの役割をはたしている椎間板と椎間関節に対する圧力が高まり、摩耗を早め、痛みや神経痛を引き起こします。平背の原因原因は様々ありますが、最も多いの、「骨盤の向きが後傾している」ことにあります。椅子に浅く腰を掛けて背もたれにもたれかかっている姿勢など、普段の座り方が悪いと骨盤を後傾させますバランス悪くなる一般的に骨盤が後傾している場合は、ももの裏側の筋肉“ハムストリングス”の柔軟性が欠如している場合が多いです。【太もも&ハムストリングス】【お腹&背中】【ふくはらぎ&スネ】これらは相反してる関係でありますが、大事なのは、同時に硬まってないか一方が力を抜けているか。。です。日々のストレッチで、姿勢に関わる筋肉の柔軟性を保てるように取り組みましょう KENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 06Apr
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜4月の強化月間〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜4月の強化月間〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさま、こんにちは。卯月ですね!今月は反り腰改善月間です骨盤は身体の中心です骨盤の役割↓↓↓↓『【柔整復師KENの郵便物】男性と女性の骨盤形状の違い』みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらもお読みください股関節ウォーキング®とは++++…ameblo.jp股関節も大事ですhttps://ameblo.jp/kws-osakastudio/entry-12649585529.html『【柔道整復師KENの郵便物】 〜身体の真ん中〜』みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらもお読みください股関節ウォーキング®とは++++++++++++…ameblo.jp立つ、歩く、走る、しゃがむ、座る、身体をひねる、上半身を反らす・・・すべて股関節の動きが必要不可欠になります。股関節がうまく動かせないと、これらの動作は他の関節や筋肉を無理やり使う事になり、負担がかかるため、骨盤の歪みにも繋がります。身体に負担をかけず、どのような動きも美しくできるように、股関節の柔軟性を高めていきましょうKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 31Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜背骨のS字〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜背骨のS字〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。本日はS字カーブについて解説していきます。脊柱は前から見ると真っ直ぐですが、横から見るとS字状カーブを描いています。頸椎は前方に向かってカーブを描き(前弯)胸椎は後方に向かってカーブを描き(後弯)腰椎は前方に向かってカーブを描いています(前弯)何故,このようなカーブを描くのか腰椎の前弯はヒトが直立二足歩行することと関連していると推測されています。ヒトは類人猿から進化してきたと考えられていますが、直立二足歩行しない類人猿には腰椎の前弯はなく、ヒトになって腰椎の前弯が出現します。また,赤ちゃんの腰椎は真っ直ぐで、二足歩行できるようになるころに腰椎に前弯が出現します。直立二足歩行にとって腰椎の前弯が必要不可欠であると推測されています発育は、脳に近いところから末梢へという順番で進みます生まれてすぐの赤ちゃんの背骨は、「Cの字」になっています首がすわる時期に首の骨に「前カーブ」ができ、歩き始める時期に腰の後ろにもカーブができます。成長に伴い徐々に弯曲を変化させ、13歳頃にS字状の脊柱弯曲を完成させます【まとめ】S字カーブは、クッションのように衝撃を軽減させて人体を守るうえで極めて重要な構造ですこのS字カーブがないと、あらゆる動作のときに体にかかる衝撃で体を外側に強く引き下げる力がかかります。逆にS字カーブが機能していれば、背中を引き締める筋肉もはたらきやすくなり、猫背、平背、にならず骨盤ニュートラルを獲得し、坐骨で座ることが可能になり胸郭もグッと引き上げられて広がるため、肺がふくらみやすくなり、呼吸も自然に深くなるのです。長座前屈が今の自分の現状が見れますので日々、確認してくださいね次回は平背の事について解説していきます!KENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 30Mar
    • 【5月のご予約についてのお知らせ】

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い5月の予約受付けは、4月11日(日)朝10時00分~翌朝10時00分まで(予約優先順になりますので、お早めに!)<img alt="星" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">必ず全員希望日を連絡してください。<img alt="星" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">土日は予約が埋まりやすい為、5〜9レッスンは必ず先にご予約ください。<img alt="星" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">SACHIKOレッスンが取れなかった場合はレッスンにてお伝えください。<img alt="星" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">曜日の間違いが多い為、日にちと番号の記載のみにしてください。レッスン数も番号の記載で分かりますので、計5レッスンなどの記載は必要ありません。<img alt="星" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">合計レッスン数についてのご確認をお願いします。例えば、①2〜7レ②3〜5レ③2レとタイムテーブルに書いてある場合、①4レッスンと記載される方がいますが、この場合は4レッスンの枠はありません。①は2レッスンのみで、①②は5レッスンとなります。①②③で7レッスンとなります。分からない方は、予約日までに講師にお伝えください。<img alt="星" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">5レッスン以上のご予約で、途中休憩を希望される方は、その記載もお願いします。記載がなければ予約時間によりこちらが判断します。*****予約例*****1日①②③④2日終日可能(できれば午後)3日午前〜④まで可能4日終日可能7レッスン希望(途中休憩希望)※平日夜は都度予約します。*************◆お願い・間違いがある場合は、やりとり中にご予約が埋まる場合がありますのでご了承ください。・予約が完了するまではスムーズに連絡が取れるようご協力をお願いします。(お仕事中などの場合は構いません)IZUMIコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜土台が大事!〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜土台が大事!〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。本日は巻き肩、猿手について解説していきます!❶巻き肩とは、肩が前に出て、内側に巻いている状態の姿勢です。⇨ラウンドショルダーとも呼ばれています。肩甲骨が正常な位置から徐々に外側に移動して、引っ張られた状態で固定されています。胸の筋肉が縮んだ状態で、背中側の筋肉が伸びた状態です。❷猿手とは⚫︎正中神経の麻痺によって起こる親指・人差し指・中指が握るような動作ができなくなる状態⚫︎腕を真っ直ぐに伸ばしたときに、肘が内側に曲がる腕の状態肩甲骨が開いてしまい、内側に入っている状態です。肩甲骨が開くと「猫背」になり、「首」も前にはいり「胸」も閉じる形になります。補足尺骨神経麻痺→鷲手正中神経麻痺→猿手橈骨神経麻痺→下垂手【原因は反り腰】巻き肩、猿手の根本の原因は反り腰です骨盤が前傾した反り腰では、腰回りや背中の筋肉が固まり筋肉をずっと酷使している状態となります。そうすると肩甲骨周りが固くなっていきます。硬くなることで血流が悪くなり、老廃物がたまり、痛みとなって出てきます必要以上に腰を反らせてしまうと背骨全体でバランスを取ろうとする肩が前に出ている『巻き肩や頭が前に出すぎて、頸椎の弯曲がなくなったストレートネック』につながり、悪い意味でバランスをとって猫背になってしまう。いくら背筋を真上に伸ばす意識をしても、土台である骨盤が歪んでいては正しい姿勢を保つことはできません。むしろ、土台である骨盤を整えることで背骨のバランスも自然と整い、肩甲骨の動きも正常になり巻き肩や猿手になることもありません。次回はS字カーブについて解説していきます!KENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 24Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜肘関節〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜肘関節〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。今回は前回の肩甲骨の解説の続きからお話しします!【血流やリンパにも影響】肩甲骨の動きが悪くなると本来宙に浮いている状態であるはずの肩甲骨が体の内側にへばりついたような状態になります顔のたるみも引き起こします特に女性は乳房の重みがありますから、乳房の下にある大胸筋が下に下がり大胸筋とつながった背中の上部にある僧帽筋が、常に前側に引っ張られた状態になります肩のあたりが盛り上がったようになる。首が短く見えます。猫背の状態が続けば、そこにどんどん脂肪がたまり、血流・リンパも滞って老廃物が蓄積されていきます。【肘関節について】肘関節は、肩の強力な動きと手の緻密な運動制御力をリンクさせる役割を持っています。肘関節を含めた腕は、物を持ち上げる・運ぶ・衝突の際のクッション・転倒時の体の勢いを和らげることができます【肘関節の動き】主たる肘関節(腕尺関節)は、蝶番関節にあたります。蝶番関節とは片方の骨の表面が凸曲面(尺骨)であり、 これがもう一方の骨の凹曲面(上腕骨)のくぼみに適合する関節のことをいいます。ドアの蝶番のように一方向のみに動きます。屈曲・・・0~145度伸展・・・0~10度肘関節は前腕、上腕部を繋いでくれてます。手首からの衝撃や肩の代償負担など請負ってます。下半身で同じような働きする関節は膝です。次回は肩の内巻きや猿手についてお話ししていきますね!! KENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 20Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜肩甲骨の大切さ〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜肩甲骨の大切さ〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール4月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。本日は肩甲骨について解説していきます。【役割】肩甲骨は、背中の上部にある大きな骨で左右に羽のようについていて、腕の上げ下げや腕を回すといった腕の運動とほぼ連動し、その自由な動きをサポートしています。又、体幹(胴体)とは直接つながっておらず、鎖骨でのみつながって、宙に浮いているような状態です【支える筋肉】肩甲骨は、背骨と菱形筋という筋肉によって背中側に出過ぎないようにまたその他の筋肉によって上がり過ぎたり、下がり過ぎたりしないように、キープされていますデスクワークなど常に前かがみの姿勢の人は、胸の筋肉が収縮しているため、肩甲骨が動くときに鎖骨と肩甲骨を繋いでいる関節の動きが悪くなり、肩甲骨の動きも悪くなってしまいます【肩甲骨の動き】肩甲骨の動きには、鎖骨やその周囲のさまざまな筋肉がすべて連動しているため、肩甲骨の動きが悪くなると、さまざまな悪影響を招いてしまいます実は肩甲骨も色んな動きをします関わる筋肉も多く、関連する痛みも多いですし、リンパも近い為に、姿勢が悪くなると血流悪くなります。特に正しく歩く為には肩甲骨を内転、下制が特に大事になります次回はリンパや血流への影響、肘関節解説していきます。KENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 17Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜肩関節の構造〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜肩関節の構造〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。本日は肩について解説していきます。【肩関節】肩関節(肩甲上腕関節)は骨頭という大きなボールと関節窩という浅いソケットで構成されていますあたかもティーに乗ったゴルフボールのようで、その為、大きな可動域はありますが、安定性が悪い関節です。関節上腕靭帯や腱板、三角筋などにより、その安定性が保たれています。〜股関節同様、球関節なので関節の柔らかさが特に求められます〜上腕骨の関節部分は丸く、頭の様なので上腕骨頭と言います。肩甲骨の皿のようにくぼんだ部分は、関節窩といいます。また上腕骨頭の上側には肩甲骨の一部が飛び出し、覆いかぶさっています。これを肩峰といいます。【肩の筋肉】僧帽筋:首からでた筋肉で、肩甲骨につきます。肩甲骨をうごかす重要な筋肉です。三角筋:肩峰や肩甲棘からでた筋肉が上腕骨につきます。上腕骨を上げるために重要な役割をしています。広背筋:背骨や骨盤の骨からでて上腕骨につく筋肉です。脇をとおります。上腕をあげたり、上腕を内に捻るために重要な役割をしています。上腕三頭筋:肘をのばすために重要な筋肉で、肩甲骨につきます。このように肩関節は可動性が高く優れてます。ただ関わる筋肉や骨が多い分、⇨正しい位置にあるか?⇨動きがスムーズか?⇨代償動作になってないか? ⇨上腕骨頭が内にいってないか?⇨猿手になってないか?などなどが重要になってきますし、動きが悪いとすべて悪い方向に行き、痛みに繋がってきます。次回は動きの鍵を握る⇨⇨肩甲骨について解説していきます。KENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 16Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜習慣〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜習慣〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさまこんにちは!今月の強化メニューの外反歩きストレッチは上達しましたか?真っ直ぐたつことから!小指が立たない!肩が前に行ってしまう!などのお声を頂いています。初めはこのような課題を一つずつクリアにしていくのを皆さまにも、お話しています。レッスンに通う前に今まで意識してまっすぐ立ち、カカト体重や、歩く時は外側にいかない。などをしてないですよね?!一言で言うと簡単そうなストレッチでもできない、硬い、代償動作でるなどは、小さな毎日の悪い習慣が積み重なってしまった結果です。逆に言うと、日々、気にもかけない動作一つでよくも変われるという事です。『習慣がからだを作る』ふと目にした広告の言葉がすごい印象的でした私も以前は身体を動かす時だけストレッチをしていました。⇨この時はとにかく高重量でガンガンこなしていってました笑。身体へのストレスもありニキビや倦怠感、腰の痛みなど様々出ていました。1年前です。ですが、今では起きてからマットでストレッチ、骨盤体操をして顔を洗ってます。⇨すっかり習慣化してます反発期👇不安定期👇倦怠期👇習慣化思い返すとこのような感じでした。始めた当初は、身体からするといままでやったことない刺激が入りましてや固まっている部位なので嫌がって反発されてました。そして慣れていったら次は自分自身が要領覚えてくるので楽な方、楽な方に行こうとしてました。⇨現に1日やらなくなっていけるやろ!と思い4日やらなかったことがありました。でも良い時を知っているので、ダメだ!無になってる!と気づきそこから毎日やるようになりました!今日やって結果をすぐに求めると身体に無理がかかりますし、変われなかった時に自分を責めてしまう事に繋がります。小さな事でいいので身体の為に、「できた」と思えることを毎日続けましょう。KENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 13Mar
    • KWS®︎レッスンスケジュール【2021年4月】ご予約開始は3月14日(日)10:00~の画像

      KWS®︎レッスンスケジュール【2021年4月】ご予約開始は3月14日(日)10:00~

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いたくさんの生徒様の身体を見ているとどのような不調があるのか今後どのような不調が起こるのかがある程度分かるようになります。だから、不調を感じていないうちに根本から身体を治しておかなければととても思うのです。でも、本人が気づいていない不調やこの先起こる不調はみなさんピンと来られないことがとても多いです。体験していませんからそりゃあそうですね。でも、それは例えるとすると、小さいお子さんがたくさん水の入ったコップから水を飲もうとしているのを見ているようなものです。重たいよ危ないよ絶対こぼすよ大人は分かりますよね。でも、子どもは分かっていません。それでこぼしてしまって「ほら~だから言ったじゃないの」と大人は思うのではないでしょうか。今でこそ、長く通われている方が多いので理解されている方は増えていると感じますが表に出ている不調が治っても根本的に身体が整っていなければ違う不調は必ず起きます。今までそんな生徒様をたくさん見てきたからこそ同じようになってほしくないという気持ちで1日でも早く現在も未来にも不調が起きない身体を目指して日々レッスンしています。健康や美容は歳だから、遺伝だからで片付けることではありません。今もこの先も不調に恐れないそんな身体を目指しましょう<img alt="流れ星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png" width="24" class="emoji">それでは、4月のスケジュールです。<img alt="注意" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="注意" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png" width="24" class="emoji">必ずお読みください<img alt="下差し" class="emoji" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png" style="aspect-ratio: 24 /24;" width="24"><img alt="下差し" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png" width="24" class="emoji">4月のご予約についてご予約は3月14日(日)10:00~13:00迄となります。(予約優先順です)・全員、毎月予約日に必ずご予約をお取り下さい。予約開始日、レッスンスケジュールはブログにて発表致します。・原則週一回以上のレッスンです。・毎週平日の夜のレッスンが当日直前の予約になる場合、その旨予約日にLINEにてお伝え頂き、土日祝のみ先にご予約をお取り下さい。尚、当日予約は前のレッスン開始時間までにご連絡下さい。ウェア貸出有り。・土・日・祝のご予約と5~9レッスンのご予約は埋まりやすいため、必ず予約日にお取りください。シフト制の方は事前にお伝え下さい。・月一回はSACHIKOのレッスンをお取り下さい。予約日に満員で取れなかった場合は、その旨レッスンでお伝え下さい。指定の曜日が難しい場合はご相談下さい。マンツーマンレッスンについて・足裏を柔らかくして10:10をしやすくする・肩周りを柔らかくして肩を引きやすくする…など個人の骨格の悩みに合わせたストレッチと股関節調整を組み合わせます。かなり上達が早くなるのでおすすめです取れる時間が少ないですがトライしてみて下さい※キャンセル待ち可能です。IZUMIコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 10Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜どんな時も巡りのある身体に〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜どんな時も巡りのある身体に〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさま、こんにちは。寒い日があったり暖かい日があったりと不安定な天候が続いてますね。身体の中身は元気ですか??血がドロドロ、巡りが悪くなってないですか??血流の悪さが原因で様々な症状を引き起こします冷え症疲労倦怠感体のだるさコリ便秘しもやけ皮膚のかゆみむくみ乾燥肌今の時期によく耳にする花粉症。などなど。まだあると思います。血流は、酸素と栄養素を体内の細胞に運ぶ働きと、不要な老廃物や二酸化炭素を回収する働きがあり、血流が悪いと、体内の細胞が栄養をエネルギーに変換できなかったり、 細胞内に不要な毒素がたまってしまいます。そのため、血流が悪いと、体がだるい、体が疲れやすい、という症状が現れます。では、なぜ血流が悪くなるのか??その原因の一つが、身体の歪みや姿勢です。 身体の歪みや猫背は、歪みによる筋肉のコリが発生し、血流を悪くします。また、大きな歪みは骨によって血管そのものを、圧迫することもあります。つまり、血流を良くするには、身体の歪みや姿勢を改善する必要があります。pointは坐骨で座れるか??です。↓坐骨の一部の坐骨結節坐骨で座れると身体の無駄な力も抜けて、楽に座れて背骨のS字も意識しやすくなりますよ日々の座り方や座っている姿勢も意識してみましょう次回は≪背骨のS字や湾曲≫について解説していきますKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 09Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜坐骨神経痛〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜坐骨神経痛〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。本日は、坐骨神経について解説していきます。まず坐骨神経とは。。。。お尻・足の後ろ側・脛・ふくらはぎにかけて現れる、痛み・しびれ・麻痺などの症状です。ただ坐骨神経痛は、疾患名ではなく、頭痛や腹痛と同じく、症状を表す言葉として使われていますさまざまな原因によって、坐骨神経が刺激を受けたり圧迫されたりすることで発生します。末梢神経の中でも坐骨神経は、お尻・太もも・ふくらはぎへとつながっていて、サイズでいくとボールペンぐらいで、長さも1メートルと最も長い神経なんです。👆上の画像で足先までが坐骨神経の領域範囲で、よくお尻部分がしびれるという事を聞きますが、足の先まできていない場合はお尻の筋肉が固まっています。又、坐骨神経が痛みになると電気が走ったような、ビリビリしたような感覚など様々な表現がありますが、場合によっては歩けない程、辛くなり腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、などに繋がることになります。日常生活に支障をきたなさいようには、脊柱の土台の骨盤をスムーズに動かし、股関節をしなやかに動かし、ハムストリングスを柔らかくするのが、大事になってきます骨盤をスムーズに動かすことができれば、歩く時の地面の衝撃の吸収や、スタイルUP、体内の循環、巡りの向上、座った時の坐骨の確保、上半身への負担の軽減などなど、いい事だらけなんですが、1日、2日頑張ったからといって素直に動いてはくれません。レッスンでの股関節調整はもちろん、毎日コツコツと鏡をみてチェックしながら自分の癖と向き合いながら、ストレッチや骨盤体操に励みましょうKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 07Mar
    • 【4月のご予約についてのお知らせ】

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い4月の予約受付けは、3月14日(日)10時00分~13時00分まで(予約優先順になりますので、お早めに!)<img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">必ず全員希望日を連絡してください。<img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">土日は予約が埋まりやすい為、5〜9レッスンは必ず先にご予約ください。<img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">SACHIKOレッスンが取れなかった場合はレッスンにてお伝えください。<img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">曜日の間違いが多い為、日にちと番号の記載のみにしてください。レッスン数も番号の記載で分かりますので、計5レッスンなどの記載は必要ありません。<img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">合計レッスン数についてのご確認をお願いします。例えば、①2〜7レ②3〜5レ③2レとタイムテーブルに書いてある場合、①4レッスンと記載される方がいますが、この場合は4レッスンの枠はありません。①は2レッスンのみで、①②は5レッスンとなります。①②③で7レッスンとなります。分からない方は、予約日までに講師にお伝えください。<img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" class="emoji">5レッスン以上のご予約で、途中休憩を希望される方は、その記載もお願いします。記載がなければ予約時間によりこちらが判断します。*****予約例*****1日①②③④2日終日可能(できれば午後)3日午前〜④まで可能4日終日可能7レッスン希望(途中休憩希望)※平日夜は都度予約します。*************◆お願い・間違いがある場合は、やりとり中にご予約が埋まる場合がありますのでご了承ください。・予約が完了するまではスムーズに連絡が取れるようご協力をお願いします。(お仕事中などの場合は構いません)IZUMIコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 03Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜坐骨や坐骨結節の詳細〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜坐骨や坐骨結節の詳細〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。最近坐骨についてご質問を受けます。•坐骨で座りたいけど場所わからない。•坐骨神経って痛いの?•ハムストリングスはお尻からついているの?レッスンでは模型を使ってご説明していますが、こちらでも2回に分けて解説していきます。まず坐骨は骨盤形成を担っている骨の1部です。みなさまが正しい姿勢で座る時に当たらないといけない場所は⇨坐骨❌ではなく先端の、、、、、坐骨結節⭕️と呼ばれる場所です!!坐骨結節から太もも裏であるハムストリングスも付いています。正しい姿勢で座るために、意識すべきは骨盤ですが、その中心を担っているのが坐骨なんです座っているとき、骨盤が後ろに倒れていると背中が丸くなり、猫背になっています。骨盤が前に倒れていると反り腰になっています。背中のしなやかさがなく、平背だとS字カーブも作れません。骨盤の立てるのは坐骨から座れているか?がスタートになりますよKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 02Mar
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜今月の強化目標〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。今月の目標は『外反歩きストレッチ強化』です。内側に体重をかけて歩けてますか足首をうまく使える事で、かかとから親指まで足の裏全体を使って「立つ」「歩く」ができるようになります。歩くときに足首がうまく使えないと、着地の負担がヒザや股関節までかかってしまいます。また骨盤の開き、歪みがあるとまず内旋での歩くのができなく前のめりにもなり、膝が曲がって膝から下での筋トレになってしまいます。調整を受けて骨盤から整えると同時に足首や足指の柔軟を高めることも、身体を健康に保つには大切な事なのです。このストレッチはO脚、外反母趾改善にも効果がありますのでどのように上手く、綺麗に、真っ直ぐできるか、レッスンにてお伝えしていきますね。さあ足の形を変えましょうKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 24Feb
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜四十肩、五十肩は歪みから?〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜四十肩、五十肩は歪みから?〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 2月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさまこんにちは。本日は四十肩、五十肩についてお話しします。四十肩、五十肩とは。。。肩関節周辺の組織に変性が起こり、生じた炎症によって痛みが起こる「肩関節周囲炎」のことです。四十肩や五十肩は、年のせいだと思っている方が多いですが、身体の歪みから来ていますなので、歪みが大きければ、30代でもなります今まで診させて頂いていた方々で皆さん共通して言えるのは、猫背で、肩関節や肩甲骨周りの筋肉が硬いです。猫背は、骨盤の歪みから始まります。骨盤が歪む↓背骨が歪む↓猫背になる↓肩関節が硬くなってくる↓硬いまま何十年も使い続け、負担がかかり痛みが出るつまり、四十肩や五十肩を改善するには身体の土台となる骨盤の歪みを直し骨格を正しい位置に戻すことが一番大事なのです実際に、レッスンで歪みを直し、正しい姿勢を身につけ、ストレッチで肩関節周りや肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしたことで、痛くて上がらなかった腕が上がるようになりました歪みを直さずに、歪んだ状態でストレッチをしても逆に負担をかけてしまって痛みがひどくなったりしますので、まずは、身体の歪みを見直してみて下さいKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 23Feb
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜腸腰筋のあれこれ〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜腸腰筋のあれこれ〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 2月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。前回、腸腰筋の重要性や場所についてお話しましたが、今回は働きについて記載していきます。『【柔道整復師KENの郵便物】 〜上半身と下半身を繋ぐ〜』みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスン…ameblo.jp一般的には、歩く時の立脚後期〜遊脚期に働く筋肉とされていますが、仰向けの姿勢から起き上がる時にも腸腰筋が働くといわれています。また、デスクワークやドライバーの方では長時間椅子に座った姿勢が続くため、腸腰筋が縮んでしまい姿勢が悪くなります。大腰筋の役割股関節を安定させる、歩く際に脚を挙げる働きをします。腸骨筋の役割大腰筋と異なり、背骨に付着していない為、純粋に足を挙げる働きをします。歩く際は、太ももをやや外側に捻る働きをするため、足を振り出す時に働きます。腸腰筋の中でも最も深層部に付着する筋肉です。さらには生命活動として非常に重要な役割を持った筋肉です。この筋肉群は背骨から大腿骨にかけて引っぱり上げるように繋がっています。という事は、地球上に掛かる重力から身を守るという役目を担っている筋肉だと考えることが出来るからです。
【豆知識】日本人と外人の間で、大腰筋のサイズには著しい違いがあります。大腰筋の筋断面積は、黒人が日本人に比べて3倍以上も大きいそうです。これらは、内臓と脊椎の間にあることから、深部腹筋群とも総称され「見えない筋肉」の代表ともいえます。欧米人の足はスラっとしていてるのに対して、日本人は足が太くて、短いし、お尻が下に落ちていてズーーーん!!とした変な体型の人が多いです。(男も女も)欧米人は足を引き上げるときに大腰筋を使うからで例えば、歩く時に欧米人は大腰筋をつかって足を引き上げるので下半身に負担をかけずに身体全体を使って歩けるのです。下半身の使いすぎを防いでくれるのでスラっとした足になります。これに対して日本人は足を上げるときに大腰筋を上手く使えていないので、下半身を使いすぎてしまいます。アジア人は足を引き上げるときにモモの筋肉を使って上げるので、足が太くなってしまいます。昔ながらの床生活などの影響もあります。このように使える、使えないで身体に影響がでてきます。筋肉は関節からついています上手く使うには関節のしなやかさや動かし方で決まりますのでしっかり調整受けて関節本来の動きを取り戻し、筋肉が動いているのを感じながら生活しましょうKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 17Feb
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜上半身と下半身を繋ぐ〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜上半身と下半身を繋ぐ〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 2月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。本日は上半身と下半身を繋いでいる腸腰筋についてお話していきます。生徒さんにもアプローチしてる筋肉ですが、1番の効果は反り腰に有効です腸腰筋を刺激して腰方形筋と呼ばれる背中〜腰の横についている部位が緩んで背中の硬さを和らいでいきます。【大腿4頭筋とハムストリングスの関係性】この2つは本来、一方が収縮している(力入ってる)状態。もう一方は弛緩している(力抜けてる)状態で常にいないといけない相反している筋なんです。腰方形筋、腸腰筋も同じ関係です腸腰筋は👆の図にもありますが、2つの筋肉の総称で、アプローチ場所としてはみぞおちから足の付け根へと続いている大腰筋に当たります。大腰筋は、体のみぞおち辺りにある「横隔膜」と繋がっています。横隔膜は呼吸により上下し、肺の働きを補助して私たちは呼吸をしています。働きがスムーズであれば呼吸が深くなり、新鮮な血液が体内を巡りますしかし、働きが鈍いと呼吸が浅くなり、血液循環が悪くなります。股関節がかたい人は、深い呼吸が苦手な人が多いのです。股関節が柔らかくなれば、大腰筋がしなやかに伸び縮みしやすくなり、浮いている腰も落ちてきて、横隔膜の働きが活発になり、深い呼吸がしやすくなるのです!そのため、老廃物を体外に押し出す働きもスムーズになります。股関節をやわらかくして、呼吸がうまくできるようになりましょうKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************

  • 16Feb
    • 【柔道整復師KENの郵便物】 〜自律神経と姿勢〜の画像

      【柔道整復師KENの郵便物】 〜自律神経と姿勢〜

      みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とは KWS®レッスンについて 2月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさまこんにちは。本日は神経についてお話していきます。まず神経とはこのように枝分かれします。🔹末梢神経脳と脊髄以外の神経。脳と頭部、顔面、眼、鼻、筋肉、耳をつなぐ神経です。脊髄と体の他の部位をつなぐ神経(31対の脊髄神経を含む)🔹体性神経運動機能などに関わっており、意図的に身体を動かす時に使われます。🔹自律神経多くの内臓器官の機能に関わり、自由にコントロールすることはできません。自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ、シーソーのようにバランスをとりながら働きます。交感神経と副交感神経は、体の内外の状況や部位に応じてアクセルとブレーキの役目を交代して働き、活動時(朝~日中)には交感神経、休息時(夜~就寝時)には副交感神経が活発になります。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、内臓機能が低下し、身体の不調を引き起こします。自律神経が正しく機能する為には、、、、、姿勢がかなり重要なポイントになるんです姿勢が悪い=背骨のバランスも崩れる背骨と背骨の小さな隙間から神経は出ています。背骨や骨盤のバランスが崩れたら、神経の流れも乱れてしまいます。又、脳から仙骨までを循環する体液にも影響がでて自律神経が栄養不足になり、老廃物が溜まり、内臓の機能などが低下し、頭痛やめまいにも発展していきます日常生活での姿勢のクセが身体の歪みを引き起こし、背骨の神経や、体液なども悪くしてしまいますので日頃のクセを見直し、綺麗な正しい姿勢を習得することが自律神経を整える為にも重要ですよKENコロナウイルス感染症対策についてのお願い*感染者と接触がある方はお休みしてください。*少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。*当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。*上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。*マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。以上、宜しくお願い致します。KWS®代表SACHIKO著100%幸せになるモデルのカラダづくりAmazonにて販売********************【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪HP:http://kws-osaka.com/ご予約、お問い合わせ:info@kws-osaka.comアクセス:心斎橋駅、本町駅より徒歩5~7分********************