みなさんこんにちは
KWS®股関節ウォーキングスタジオ
のKENです。
皆様こんにちは！
さて、水といえば、みなさん
自分の身体の水分量ってご存知ですか？？
成人女性だと、50%～60%は欲しい水分量ですが・・・
40％台の方がとても多いのです。
今日はそんなお話し
さあいきましょう
ちなみに、体内の水分量とは、体内に含まれる水分の事で、
血液・リンパ液・細胞外液・細胞内液などのことです波
『血液・リンパ液・細胞外液・細胞内液』は、
✅栄養の運搬
✅老廃物の回収
✅体温の維持
など身体にとって重要な働きがあります。
水を飲んだ直後の”一時的に入っただけの水分”を正確に測定するものではなく、
身体の中に取り込まれた構成成分としての水分なのです。
だから、
「お水よく飲んでるのに水分量が低い！」
という方や、
「むくんでいるのに水分量が低い！」
という方は、ちゃんと体内に水分が循環出来ておらず、
排出されてしまっているか、不必要なところに水分が溜まっている可能性があります。
一時期は、むくむから水をあまり飲まないようにしていましたが、水はけが悪く、身体に水分が循環していなかった為、身体が水不足を感じていらない水分までためこんで、老廃物が溜まっていたのでしょう
大切なのは、体内の水分循環が良くなる身体づくりをしながら
キレイな水分を取ることです。
そうすれば、老廃物は流れやすくなり、むくみにくくなります。
どぶのようにどろどろで水分の少ない、老廃物の詰まった身体と
山に流れる川のようにさらさらで透き通った水分の流れる身体。
美しく歩き、かつ健康になるためには、
正しい骨格と、正しい歩き方の知識が必要ですね
骨盤はフラット、ニュートラルが1番良い
☀️KEN☀️
コロナウイルス感染症対策についてのお願い
＊感染者と接触がある方はお休みしてください。
＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。
＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。
＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。
＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。
以上、宜しくお願い致します。
KWS®代表SACHIKO著
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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
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