ぐっ、と前のめりに、世界や、人との関係の中で緊張している。
また、「身体」の痛みや不調があるとき。
そのとき、何が起きているのか観察してみる。
例えば、
「こうしなきゃならない」
「こうでなきゃならない」
「間違えてはいけない」
「正しくあろう」
「こう思われたい」
「こう思われたくない」
「これは重要なこと」
「これは大変なこと」
「理想の○○」
「理想のステータス」
「理想の自画像」
というような、「ねばならない」という自我の呪縛、信念がある。
・・・
そのとき、わたしたちは、幻の世界をリアルにしようと「ジャッジ・裁き・戦い」をはじめる。
「全体性」に抵抗している。
自我をリアルにすることで、「愛」につながらないようにしてる。
・・
そんな緊張に気づいたら、意識を「静けさ」の中に戻してみる。
その「静けさ」の中で、動揺の感情を感じる。
最初は、果てしないほど強張っているので、どこまでゆるんだらいいかわからないくらいかもしれない。
気が遠くなるように思えるかもしれない。
だけど、大丈夫。
途中でとどまることなく、自分の内側に、どんどん落ちていこう。
そのまま眠ってしまうかもしれない。
そしたら、また、起きたとき、うつらうつらの中でもいい。
なんだか、怖くなるかもしれない。
その怖さを生じさせている「怒り」「悲しみ」をただ感じる。
とにかく構わずにその中にずんずん入る。
外側に向けていた意識をただただ内側へと向けていく。
感じること、感覚を見ることは、受容したということになる。
・・
そのうち、「フっ」と抜ける瞬間がくる。
なにがなんだかわからないけど、軽くなる。
理由のない安堵感。
意味のわからない肯定感。
条件のない、「これでいいんだ」という解放感。
自分も周りも、やわらかく、優しく、あたたかく感じられていく。
ジャッジの気持ちはどこかに去ってしまっている。
なんだったんだろう・・・・・、あの焦燥感は？
もうそれは消える。
・・
「実相」は、その逆の強固で硬くて怖くて苦しい感覚のすぐその下にある。
無条件の喜び。
無条件の愛。
本来へ。
・・
・・・・・・
～Humming～
人生の「苦しさ」「絶望」を真っすぐ見たら、「気づき」が訪れました。
"「個人」というパラドックス"に気づきました。
「私（だと思い込んでいたもの）」を、見つめる側へと視点が移動しました。
「愛」の中でした。
これまでも、どんなときでも、一度も「愛」から離れてはいませんでした。
わたしたち、みんな「愛」なのです。
今という愛の中なのです。
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茂藤かおり
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ZOOMにて、毎週月曜の夜９時から、だいたい１５分くらいの誘導瞑想を開催しています。
本来の安心、空間、安らぎ、休らい、愛に触れ、気づきにゆだねる誘導瞑想です。
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コチラ(hatena blog）では、「奇跡講座」のレッスンの記録等を書いてます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。