世界の動き、人との関係、身体の痛みや不調、数字や形。
ぐっ、と前のめりになる。
力が入り、緊張している。
そのとき、何が起きているのか・・・。
起きているのは、「思考」。
「大丈夫かな」
「ダメなのかな」
「間違ったのかな」
「こうしなきゃならないのかな」
「正しくないのかな」
「こう思われたい」
「こう思われたくない」
「これは重要なことなんじゃないかな」
「これは大変なことなんじゃないかな」
「理想は○○」
「理想のステータス」
「理想の自画像」
こんな感じの「ねばならない」という「思考」。
・・・
そのとき、わたしたちが見ているのは「思考」という幻想の世界。
「思考」の世界に参加したとたん、思考の世界をリアルと見る。
感情や感覚を総動員している。
自我の働き。
こうして、「全体性」に抵抗している。
「愛」という「平安」につながらないようにしてる。
・・
緊張はお知らせでしかない。
こうして、緊張に気づいたら、それを合図にして、意識を「静けさ」の中に戻してみる。
さらなる「思考」を上乗せせずに。
その「静けさ」の中で、動揺の感情を感じる。
最初は、果てしないほど強張っているので、どこまで「静けさ」にゆだねたらわからないかもしれない。
気が遠くなるように思えるかもしれない。
だけど、大丈夫。
途中でとどまることなく、静けさに、どんどん落ちていこう。
そのまま眠ってしまうかもしれない。
そしたら、また、起きたときに、静けさに落ちよう。
うつらうつらの中でもいい。
なんだか、怖くなるかもしれない。
その怖さを生じさせている「怒り」「悲しみ」をただ感じる。
とにかく構わずにその中にずんずん入る。
外側に張り巡らせていた意識を、ただただ静けさへと向けていく。
こうして、ただ感じることが、受容したということになる。
自我の凌駕したということになる。
・・
そのうち、「フっ」と抜ける瞬間がくる。
なにがなんだかわからないけど、軽くなる。
理由のない安堵感。
意味のわからない肯定感。
条件など必要のない「これでいいんだ」という解放感。
すべてがやわらかく、優しく、あたたかく感じられていく。
ジャッジの気持ちはどこかに去ってしまっている。
なんだったんだろう・・・・・、あの緊張感は？焦燥感は？
消える。
・・
「実相」は、強固で硬くて怖くて苦しい感覚のすぐその下にある。
無条件の喜び。
無条件の愛。
本来へ。
・・
・・・・・・
～Humming～
人生の「苦しさ」「絶望」を真っすぐ見たら、「気づき」が訪れました。
"「個人」というパラドックス"に気づきました。
「私（だと思い込んでいたもの）」を、見つめる側へと視点が移動しました。
「愛」の中でした。
これまでも、どんなときでも、一度も「愛」から離れてはいませんでした。
わたしたち、みんな「愛」なのです。
今という愛の中なのです。
・・・・・お知らせ・・・・・
～「本当のわたし」に気づく～
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茂藤かおり
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みんなで体験することで「気づき」が深まり、広がります。
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ZOOM、もしくは、対面（自宅や公民館等）で開催しています。
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お問い合わせ
０９０－１１９１－５５５４
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茂藤かおり
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★瞑想の目的など、くわしくは、こちらに説明してます。 →●
ZOOMにて、毎週月曜の夜９時から、だいたい１５分くらいの誘導瞑想を開催しています。
本来の安心、空間、安らぎ、休らい、愛に触れ、気づきにゆだねる誘導瞑想です。
オープンな心を育みます。
参加お待ちしてます！
※ぐっすり眠れるという感想もよくいただきます。＾＾。
・どなたでも参加できます。
・参加費 無料です。
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※顔出ししなくても大丈夫です。（横になられたままなど、リラックスして参加ください）
ID: 540 951 0958
パスコード：129135
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URL: https://us02web.zoom.us/j/5409510958?pwd=aFplVWtyWnFRakR6emJrcUVwQzhOZz09
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★YouTubeにて、【オープンハート誘導瞑想】公開してます。→●
☆YouTubeも活用してくださるとうれしいです。
・少しずつ、違った角度からの誘導をしてますので、お気に入りを見つけて活用していただきたいです。
登録、コメントなども、よろしくお願いします。
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【Humming】
【Humming】の HPです➡
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コチラ(hatena blog）では、「奇跡講座」のレッスンの記録等を書いてます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。