ナリ心理学認定心理アドバイザーの
クマ子（くーちゃん）です。
イェーーーーイ
夏ーーーーー！！！
毎日、暑いけどさーーー
元気にあそびたーーーい！！
と思ってる？
暑すぎて無理～って感じ？
どっちでもいいんだけど
ｗ
現実は、、、、？
、、、どう？？？
子供は、宿題やらないしーーー
ずっとゲームしてるしーーー
食事は好き嫌いばっかりーーー
旦那は、希望通りに家事・育児してくれないしーーー
不機嫌だしーーー
足は、臭いしーーー
私も、朝からダルいしーーー
笑えない
楽しく家事や育児・仕事は 無理無理無理無理無理無理
って、なってない？
できてない
やって
あなたのためよ
言うこと聞けーーーー❗️
って、相手や自分を
責めてない？
文句言ってない？
それか
反対パターンで、
どうせ無理なんだ
やってくれない
わかってくれない
って、拗ねてない？
諦めてない？
心の叫びも
心の悲しみも
その方法では
相手にも
自分にも
根底にある気持ちは伝わらないよ。
本当は一緒に楽しみたいんじゃない？
それなのに
ウザイこと言ったり、面倒臭い事言う。
「私が言わないと何もしない！私が悪者になっても、伝えなくちゃ」とか思う。
だんだん家族は近寄りたくなくなって、関係が遠ざかる。
自己肯定感もどんどん下がる。
そして、こんなはずじゃなかった、、、
良くしようと思ってたのに、、、、
と思う。
考えてみて。
できてない
やって
あなたのためよ
言うこと聞けーーーー❗️
責め立てる
文句を言う
どうせ無理なんだ
やってくれない
わかってくれない
拗ねる
諦める
こんなはずになるのは、妥当だと思わない？
現実が答え。
過去の言動が今を作っている。
それなら未来を変えるにはどうしたらいいのか？
今の言動を変える
自分と向き合うこと。
まずは、何で自分はそういう言動をしてきたのか？
自分の育った環境がお手本だから、そのやり方しか知らない。
間違ったやり方だったけど、それが正しいと思っていた。
自分が支配されてきた方法だから、その方法が有効だと知っている。etc.
結果には、原因がある。
それを探す。
今の現実がおかしいなら、原因をぶっつぶして、その瞬間から言動を変える。
新しい価値観を知る。実行する。
ただ、過去の対応は、癖になってるから、継続して変えられない。
すぐに過去の対応に戻っちゃう。だから、何度も確認する。
「あ、またやっちゃった」は通常運転だよ
大丈夫！大丈夫！
意識することに慣れたら、少しずつ変わっていくよ。
練習しよう
未来を
変えられるのは
今だ！
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（過去の私は、公式LINEの仕組みがわからなくて、なかなか登録できなかった
）
あなたはダイヤモンド
忘れてるだけ
