こんにちは!
突然ですが・・
何か悩みや葛藤の中にある時
どんな事をして過ごしていますか?
気がつくとその事ばかり考えている。
考えていると
どんどんドツボにハマってしまう。
悩みが悩みを生むというか
不安が不安を増幅するというか
とんでもない考えが出てきて
なんか、そうに違いない!と思ってしまって
妄想で、無意味に悩むとか。
そんな経験はありませんか?
私はものすごーくあります。
幼い頃は、今よりもっと"気にやむ方"で。
生きるのが毎日たいへんでした。笑笑
でも今は、いろんな方法や考え方を知ったりして、バランスの取り方が分かってきました。
今日は、そんな中のひとつ。
最近のマイブームについて書きますね^ ^
ひたすらに動き続けるヨガ がおすすめ!
ガイドもサンスクリット語
日本語だと思考が働くので、言葉も最小限が良し。
最初は、ポーズに気を取られていても
しばらく続けて、順番が染み込んでくると、身体が勝手に動き出します。
それがFLOWするヨガの魅力のひとつ。
瞑想のような感じになってきます。
考えなくても、動いてる。
その状態は、思考が止まっていて、内側がすごく静か。身体は動いているけど、すごく静か。
その後のシァヴァーサナ(しかばねのポーズ)は、もっと最高です。
動きを止めた時、空(くう)の時間が生まれます。
その空間に、ぽかっと浮かんでくること
それが真実なのかも。
しかばねのポーズというだけあって、
1回死んだかのような
生まれ変わり感があります。
いや、たぶん本当に生まれ変わっています。
そのパワフルなリセット力を活用して
葛藤の中から前進していくのです。