”あもさん（玄米餅）”

フードケアセラピストの森千穂です。

食養生をするときに

みんな悩むことの一つが

おやつでしょうか。

体調によって

質を上げればいいだけの人

量や回数の調整だけでいい人

甘味料の種類を選べばいい人

お菓子全部NGな人

いろいろだと思うのですが

まず大事なのは

お腹が空いてるのか

甘いものを食べたいのか

ちゃんと見極めること。

もし小腹が空いたなら

こんなおやつがいいよ♡

ストックしておくと

本当に楽ー。

玄米食べたいけど

なかなか炊けない人も

ために活用したらいい。