おなかが空いたら食べる

ファスティングセミナーが終っても

セミナー中と同じ時間に

自然に目が覚めます。

いつもは朝は食べない私ですが

今朝はおなかがすいたから

玄米雑炊をいただきました。

おなかがすいたら食べる

ということが実はとても大切。

無意識に、機械的に

食べてはいませんか？

身体の声をきいてますか？

ちなみに今朝は

残っていたひじきに畑のおくらを入れて、

たくあんと梅干しを添えました。

朝は水分多めの

お粥や雑炊がおすすめ。

連休明けの朝ですが

元気ににこやかに

お過ごしくださいね^_^

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