フードケアセラピストの千穂です。
みなさま、
体調崩されていたりしませんか？
私のまわり、
なにやら風邪ひきさん続出。
風邪は
内臓の疲れから来る。
１２月からハレのお料理が続き、
お酒も増えて、
お正月がトドメ。
食べたり飲んだりする量が増えれば
それだけ消化器は働かなくちゃいけない。
普段より刺激的な食べ物が多いと、
それだけ消化もしにくくなる。
寒さも強くなってくる時期だから
内臓の働きもにぶってる。
体温が下がれば
免疫も下がるしね。
心当たりのある方は、
内臓を労わってあげてくださいね。
労わる＝休める
です。
身体をあたためて、
内臓を休めてあげる。
体力や状況によりますが、
大半の方はプチ断食をしたらいい。
食べ過ぎだからね（笑）
消化に穏やかなものを食べる
丁寧に噛む
嗜好品を減らす
それだけでもずいぶん休まるから
やってみてくださいね。
そういう意味で
七草粥は本当にすばらしい風習。
我が家は七草はきついので
普通のおかゆでした。
そして、ちょっと食べ過ぎているから
おなかを労わるシンプルごはんで。
みなさまどうぞご自愛くださいね。
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