急ですが来月単発クラスをすることになりました。
はじめての方もどうぞお気軽にお越しください。
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kuu－kuu単発クラス「夏を元気に過ごすお食事」
熱中症、夏バテ、日焼け、虫さされ・・・心配ごとがいろいろつきまとう夏。
マクロビオティックを知っていると必要以上に不安に感じることもなく、
予防や対処を知ることもできます。
特に子育て中のママさんたちの強い味方になるはず。
日々のちょっとしたお食事のバランスでからだの中から涼しくもなれるし、
虫に刺されにくくなったりもするのだからおもしろい。
ここちよい夏を楽しむためのノウハウをお伝えします。
夏にお勧めの穀物の食べ方、玄米の炊き方もお伝えします。
今回は特別にヨガのaiko先生の呼吸法も体験できます！
深い呼吸ができている人がどれだけいるでしょうか？
心配ごと、ストレス、緊張・・・気付かないうちに浅い呼吸になってしまう現代社会。
ほんとうの心地よいへの近道として呼吸をみつめてみませんか？
aiko先生のブログでもこちらのクラスをご紹介いただいています。
ご覧いただくとなんとなく呼吸のイメージがみえてくるかもしれません。
http://ameblo.jp/yoganotes/entry-11577588530.html
日時：２０１３年８月４日（日） １０：００～１３：３０
場所：高松市塩江 （お申し込み後詳細お知らせします）
受講料：５０００円
問合せ申込先：kuu_kuu_happy@yahoo.co.jp
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横浜からしばらく塩江にきておられるヨガのaiko先生のブログはこちら。
とってもすてきな先生です、四国の皆さまにもぜひおつなぎしたい！
滞在中プライベートレッスンをお受けいただくことも可能です、ぜひこの機会にどうぞ。
いわゆるアクティブなスポーツのイメージのヨガとは反対側にあるような・・・
呼吸を調え、本当の自分の心地よい真ん中に向かうような時間。
ゆったりとしたやわらかな時間です。
ご自宅で続けたらよい数個のポーズなどを組み合わせていただくこともできます。
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以下aiko先生のブログトップページより転載
【Profile】Aiko
国内外で様々なyogaを経験したのちに、『yogaを一人ひとりに合わせる』というクリシュナマチャリア師の教えに共感し、２００８年より学び続けている。２０１２年KHYF認定ヨガインストラクター資格取得。自身のメンターからyogaを学びながら、同時に公共施設でのクラス、個人宅への出張クラス、プライベートクラス、イベントでのクラス等を担当。『心にひびく』を大切に、その人らしさを引き出せるお手伝いをyogaでさせていただいている。２００９年より、Vedic Chanting(古代サンスクリット語の詠唱）も学び続けている。yoga歴10年 yoga指導歴5年。
yogaに出会い、より自分らしい生き方を求めていた時に、macrobiotiqueに出会う。kuu-kuuのクラスでマクロビオティックの魅力にはまり、学び続けながらしなやかに実践中。Cafeでのお弁当販売、イベントでのスイーツ出店などを行なう。実践歴７年。『おいしく・たのしく』を大切に、食のすばらしさを伝えていくことをめざし今に至る。kuu-kuu基礎クラス２回、スイーツクラス、セルフケアクラス、各種単発クラス修了。アシスタントも多数つとめる。２０１３年～基礎体験クラス、Deli販売start。
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◯Natural Food Cooking◯
マクロビオティックをベースに、日々の心と身体を穏やかに元気に整えてくれる基本のお食事（玄米の美味しい炊き方や、植物性のおかず、スープ等）をご一緒に楽しみながらお料理するクラスです。理論や深い実践というよりは、＊マクロのご飯ってどういうものなの？＊基礎の体験だけでもしてみたい＊今のお食事の中に玄米や少しのおかずを取り入れたい、というような方におすすめです。DeliやLunch Boxのデリバリーも致します。
◯Healing Yoga◯
生命のエネルギーでもある呼吸を大切にして、身体を心地よく動かしていきます。ご自身の身体や心を見つめていく気づきの時間でもあります。シンプルに身体と呼吸の心地よさを感じていくことでご自身の癒しや内側からのちからにも繋がります。月に１～２回など、お好きな時にご予約ください。(９０min)
◯Healing Yoga for Self-Practice◯
yogaを日常の中に無理なく取り入れていくための、レクチャークラスです。とどこおりのないしなやかな身体、心地よい呼吸、安定した心、を継続的に練習していくことで取り戻していきます。
ヨガで改善したい点等を考慮し、セルフプラクティスメニューとして作成し、ご自身で続けていけるようにレクチャーいたします。ご自身の人生の楽しみのひとつにもなります！また、ご自身の本質を感じていくプロセスのひとつでもあります。
＊継続的にご自身で続けていきたいかた向けのクラスです。２回目(60min／確認＆調整クラス）は１ヶ月程度で、３回目以降（９０min)は２～３ヶ月に一度程度のペースでのご予約をおすすめしています。 身体も呼吸も心も変化をしていきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◇セルフプラクティスレクチャー以外は、お友達とご一緒にお受けいただけます。
◇現在はご自宅への出張クラスがメインですが、今後の活動はBlogをご覧ください。
◇ご希望の方には、リーフレットを郵送させていただきますのでご連絡ください。
◇内容、料金等のお問い合わせ、ご予約はAiko/愛子までお問い合わせください。
連絡先・・・ yoganotes.ai*gmail.com （*マークを@に変えてお送りください）