●なみ さん
・女性・30歳・身長155cm
・体重50.7kg・体脂肪率27.1％（2014年11月28日時点）
・ランニング歴：2013年8月より
・記録 フル：福知山マラソン (2014年) 3時間35分39秒
ハーフ：淡路国生みマラソン(2014年) 1時間44分12秒
・目標レース：とくしまマラソン(2015年3月) 3時間30分切り
＜今回のテーマ＞
・体の声を聞きながら、練習メニューを考える
・リハビリ（筋トレ・ジョグ中心）
・2月16～24日
休み
・22日
東京マラソン 欠場
東京には行ってきました。EXPOに行って、マラソン観戦。
気持ちは、どんよりと複雑な一日。
・24日
楠山先生の施術を受ける。やはり、反り腰になっている。
・2月25日（水）
5.639㎞ 32分09秒 (5:42/㎞)
9日ぶりに走る。脚がどんな感じか走る前は、緊張した。痛みなく走れ、少し怪しいぐらい。久しぶりに痛みなく走れて、曇りがちな心が少し晴れてきました。やっぱり、走るのは気持ちいいなあと思いました。
・2月26,27日 (木)（金）
休み
・2月28日（土）
8.322㎞ 50分52秒 (6:06/㎞)
ペースは、ゆっくりで楠山先生に教えていただいた姿勢、坐骨に踵をつける感じの走りを意識して走る。走る前は緊張したが、痛みなく走れた。折り返し地点では、立ち止まって再度、姿勢、脚の運び方を確認して走り始める。
2月後半の走行距離：13.961㎞
2月の走行距離：55.407㎞
2月28日現在
体重50.7ｋｇ(±0.0kg)・体脂肪率26.8％(-0.3%)
＜総評＞
思い切って、9日間走りませんでした。その期間は、どんよりとした気持ちでしたが楠山先生の施術を受け、痛みなく走れ、希望の光が見えてきました。しばらくは、ペースはゆっくりでもいいから、走るフォームを確認しながらいこうと思います。焦らず、ゆっくりとと自分に言い聞かせながら。とくしまマラソンは走れるように、コンディションを整えていきたいです。