●なみ さん
・女性・30歳・身長155cm
・体重50.7kg・体脂肪率27.1％（2014年11月28日時点）
・ランニング歴：2013年8月より
・記録 フル：福知山マラソン (2014年) 3時間35分39秒
ハーフ：淡路国生みマラソン(2014年) 1時間44分12秒
・目標レース：とくしまマラソン(2015年3月) 3時間30分切り
＜今回のテーマ＞
・体の声を聞きながら、練習メニューを考える
・リハビリ（筋トレ・ジョグ中心）
・2月 1～4日（日）（月）（火）（水）（木）
休み
・2月5日（金）
4.079㎞ 24分53秒 (6:06/㎞)
右膝外側に痛みあり。
・2月6,7日 (金)（土）
休み
・2月8日（日）
10.082㎞ 59分33秒 (5:54/㎞)
痛みは少しマシになってきている。このまま、よくなってほしい。
・2月9日（月）
休み
・2月10日（火）
7.757㎞ 49分10秒 (6:20/㎞)
・2月11,12,13日（水）（木）（金）
休み
・2月14日（土）
5.519㎞ 31分32秒 （5:42/㎞）
・2月15日（日）
14.009㎞ 1時間18分46秒
２日連続で走ったら、痛みがぶり返してきた。他にも思い当たる要因がある。
2月前半の走行距離：41.446㎞
2月15日現在
体重50.4ｋｇ(-0.3kg)・体脂肪率26.5％(-0.6%)
＜総評＞
痛みがマシになったり悪化したりと、自分の身体がよく分からない状態です。丸亀ハーフに続き、東京マラソンも欠場することに決めました。ハーフも走れる状態でもないので…周りでは、「なかなか当選しないから走れる所まで走ったら」などと言われたりしましたが、納得できる走りができないし、こんな気持ちで走るのは嫌なので悩み込んだ末の欠場という選択をしました。私は、これから長くランニングを続けていきたいし、もっと記録更新を狙いたいし、まだその先に目標があるので今は治療に専念したいです。
早く思いっきり走れるようになりたいです。