あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
「モーニングページ」って知ってますか？
朝日記のことです。
日記といっても
意味のあることを書くのではなくて
アタマの中にあるものを
洗いざらい外に出してみる、
という排出行為。
脳の断捨離です。
先月のオンラインサロンの
読書会の課題図書がコレ。
この本は、
自分の中のアーティストな部分
創造性を発揮するための
１２週間のレッスンが書かれているのですが
そこで使うメンタルツールが
①モーニングノート
②アーティストデート
まあツールって言うほど
複雑なものでなくて
①は、先に書いたとおりの
思考をノートに排出をするだけ。
②は自分の中のアーティストの部分
つまり、子供のような無邪気な自分の
感覚を思い出せるような、
やりたかったこと、
やってみたことのないことをする時間を
一週間に２時間だけでいいので持ちなさい。
というシンプルなもの。
で、ボクがこれを４週間ぐらい
やってみたんですが、
なかなか自分の中で
大きな変化が起きてきました。
一番大きいのが
小さい頃の自分のイメージが
ガラッと変わってきたんですね。
小さい頃、自分は
ひとりでチマチマと
遊んでいるのが好きで
そんな記憶（ダンゴムシの話とか）
ばかりが自分の思い出として残っていました。
基本的にはネガキャラで孤独。
まあ、それはそれでいいよね、と
思っていたのですが
モーニングページを書き出してから
なんだか、
「あれ？小さい頃
こんなこともあんなこともしてたな」
ってことを思い出し始めた。
実は自分が、
目立ちたがり屋のポジキャラで
みんなのリーダーを
あれこれやっていて
森に探検に行った記憶や
驚くのは
小学校低学年のときに
女の子をナンパしまくっていた
記憶が出てきたのです笑
ナンパ言うとアレですが
気に入った子に、
バンバン声かけて
一緒に遊びにいっていました。
家にもお気に入りの子を連れてきて
母ちゃんに、
「また女の子連れてきた」
って言われていた。
女の子の間で
「どっち選ぶの？」的な
板挟みにあっていたことも思い出した。
あんまオモロない事言うと
その頃って
アトピーもめちゃヒドイはずなんですよ。
でも、
そんなんまったく気にしてなくて
全然女子と遊んでいました笑
たぶん、小学生の低学年なんて
まだ他者の目線とか、
社会から自分がどう観られているかとか
あんま確立されてなくて
そんなこと気にせずに、
ただ好きなこと（ナンパ）してたんですよね。
心理の世界では、
「記憶は捏造される」とよく言うのですが
今現在のセルフイメージをもとに
記憶も選別して持ってくるし
自分が孤独なネガキャラだと思っていると
その記憶ばかりを思い出す。（そして強化する）
ってことをやってくのですね。
それに大人としての常識の範囲外の
ものはなかったことにしたりする。
だから言わゆる「記憶」ってのは
ものずごく偏っていて、
自分の都合のいいように捏造されているんです。
で、ボクはナンパ師だったようです笑
やべえ、自分の可能性（？）に
気づいてしまった（思い出してしまった）。
と、実は、今日は
「モーニングページ」紹介メルマガを
書こうと思ったのですが、
思わぬところに流されました。
まあよい（＾ω＾）
モーニングページについては
以下の動画で解説していまーす。
ナンパ師になりたい人は
ぜひやってみてね（笑
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