あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
人の感情って伝染ります。
不安な人がいると、
周りもなんだか不安になってきます。
怒っている人がいると
周りもとっても嫌な気持ちになってきます。
悲しんでいる人がいると
周りもなんだか悲しくて涙が出てきたりします。
これは、
体感的にもわかることだと思いますが、
真面目に説明すると
ミラーニューロンなるものが
影響していると言われています。
ミラーニューロンとは
霊長類などの高等動物の脳内で、
自ら行動する時と、
他の個体が行動するのを見ている状態の、
両方で活動電位を発生させる神経細胞のこと。
ムズい！！
かんたんに言うと
他の人の行動を見ていると、
まるで自身が同じ行動をとっているかのように
脳内では"鏡"のような反応をしてしまう。
ということです。
その人の
カラダの様子、表情の様子。
人はそういうものを
実は無意識にもものすごく細かく感じ取って
それを自分の中で再現して
同じ感情を作り上げる。
で、これは「群れ」で暮らす
われわれ社会的な動物が培ってきた能力
だと言われてます。
相手の気持ちがわかること
同じ気持ちになれることが
集団の維持や、
集団の意思として
とても重要だからです。
だから
ネガティブな感情でいてはいけないよ、
というハナシでは今日はありません。
逆のハナシ。
＊
メルマガにもよく書いてますが
ボクはなかなかのレベルの
対人恐怖症でした。
人が怖くてしょうがなかったし
周りの人は、みんなボクを嫌っていると
思っていました。
そうなってしまうには
過去のイジメ的な体験なども
いろいろ影響しているのですが、
それ以上に、
いま、まさに、ここで
眼の前の人が、自分をみて
怖い顔してたり、
怪訝そうな顔してたり
実際にするんですよ。
だから「怖い怖い」と
あたまがぐるぐる真っ白になる
みたいなことやってました。
で、ある日読んだ本に
こう書いてありました。
「感情は伝染する」
その一行を見て
こんなことを思い出しました。
昔の彼女に
「ねえ、顔が怖いよ」
「怒ってる？」
「怖いよ」
と言われたこと。
そしてそれに対して
「怒ってない！」と
怒っていたこと笑
彼女は
ボクが怖がって
「緊張で固くなってる顔」を見て
「怖い」と感じた。
つまり「怖い」が感染っていたのです。
＊
それから、
人を観察するようにしてみると
ボクが怖がって
「固い顔」「怖い顔」しているから
相手も
「固い顔」したり
「怪訝そうな顔」したりしてるんだ、
ということがわかってきました。
彼らはボクを嫌っていて
「固い、怪訝な顔」しているのではなく
ボクが「怖がる」から
相手もボクを敬遠する。という
順番が逆じゃないかーーー！と
気づいた時があったのです。
そう、
この怖い世界は
全部自分が作っていたのです。
それから徐々に、
「相手は自分を嫌ってない」
と言い聞かせ
とにかく自分を落ち着けて
少しでも冷静さを取り戻してから
「おはよう」とか「こんにちは」とか
ちょっとぎこちないながらも笑顔で
”先に” 話しかけるようにしました。
できたら広角あげてみる。
感情が伝染るのなら
自分が「安心」して「笑顔」でいれば
相手にもそれが伝染る、と思ったのです。
したら、
みんな笑顔をボクに挨拶してくれるのです。
楽しそうに話しかけてくれるのです。
仲良くしてくれて、いろいろお話
してくれるようになったのです。
びっくりしました。
恐れていたのは自分だけ。
自分の恐れが、他人に感染って
現実を怖いところにしてただけ。
とはいえ対人恐怖症の自分が
カンタンにそれができるようになったかというと、
そんな単純な道ではなかったですが
ここまでコツコツやってきて
気がつけば、
人とつながれるようになり
自分を脅かす敵だらけだった世界は
安心の仲間たちが集う
ステキな場へと姿を変えていきました。
今考えれば
アホみたくアタリマエのこと。
自分が笑顔でいれば
相手も笑顔になる。
自分が安心のココロで接すれば
相手にも安心が伝わる。
ただそれだけのこと。
そんなことを
改めて感じている週末です。
世界はアナタの写し鏡です（＾ω＾）
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