あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
また子どもをどなっちゃった。。。
また部下に怒りを爆発させてしまった。。。
怒っちゃう人は自分のことを
「ヒドい人」「ダメな人」
「悪いヤツ」
だと責めています。
自分の中に、
止めどもない「悪意」がある
そう思っている人もいます。
そんなふうに
自分を戒めながら
「二度と
怒らないようにしよう」
「もう怒りたくない」
そう思う。
でもまた
子どもや部下が思い通りにならくて
イライラがつのり
ある日また
「ドカーーン」と爆発してしまう。
そしてまた自分を責めるという
永久ループ。
そんなことを繰り返してる人
たくさんいると思います。
ボクはうつで３回休職したことは
これまで何度も書いて来てますが、
実は、会社のスタッフや後輩をも
休職に追い込んだという過去があります。
あの時「感情的」にならなければ、
「怒り」や「感情」の取り扱い方を
知っていれば…
そう悔やんで来たボクが
ついに２冊目の本を出版します＼(^o^)／
8/6(木)発売
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4778035550
（以後『赤無敵本』）
なぜアナタは
部下にイライラ「怒り」が
止まらないのでしょう。
なぜアナタは同僚のアイツに
ムカムカと「嫌悪」しているのでしょう。
どーしていつもいつも
「不安」でしかたがないのでしょう。
「感情」って不思議ですよね。
誰もが持っているものなのに
誰もその扱い方を教えてくれない。
だからみんなが、その感情に
いつまでたっても振り回されている。
でも「感情」の取り扱い方って
実はものすごくシンプルなのです。
感情は「肯定」してあげればいい。
感情とは自分
自分とは感情。
感情を「肯定」するとは
「自己肯定感」を育むことと同意です。
だからあなたの
「怒り」にOKを出してみましょう。
「嫌悪」にも「不安」にも「悲しみ」にも
積極的に「いいよ」と言ってあげましょう。
そしたらアナタの世界は
ツラく厳しいものから
優しいところへと
変わっていきます。
「もう怒りたくない」と
思っている時点で
アナタは十分に優しい人です。
もう自分を責めるのは
終わりにしましょう。
その「怒り」には理由がある。
だから
「怒ってもいい」
と認めてあげて欲しいのです。
＊
今回は
イライラドカーンと怒ってきて
相手も自分も壊してしまったボクが
感情と向き合ってきながら
カラダで気づいたことを、
ガッツリと書きました
8/6(木)発売
で、前著の『白無敵』では
「自己肯定感」の【理論】と
対人関係における
【外側】へのアプローチを書きました。
今回の本はその反対に【感情】と
自分自身との対人関係
つまり自分の【内側】とどう向き合うかを
書きました。
２冊は裏表の関係にあります。
だから表紙もネガとポジのように
反転したデザインにしてます。
お互いがお互いを補完し合う本です。
これまでいろんな本やスキルを学んでも
怒りやネガティブな感情を
鎮められなかった方、
「もう怒りたくない」と思っている
優しいアナタに
ぜひ読んでもらいたい本です（＾ω＾）
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誰もがうっかり自信マンマンになってしまう
