【感情のいいとこ取りはできない】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
感情っていっぱい種類があるんです。
怒りや悲しみ、喜び以外にも
劣等感、嫉妬、罪悪感、嫌悪や残念感
みたいなのも感情ですね。
ダライ・ラマ１４世と
心理学者のポール・エクマンが
２０１６年につくった
「感情地図（Atlas of Emotions）」ってのがあります。
⇒ http://atlasofemotions.org/
これには
５つの基本感情と
それを４６種類に細分化した感情が書かれてます。
英語ですけど興味の方は見てみてちょ（＾ω＾）
この５つの基本感情
「喜び」「怒り」「悲しみ」「恐れ」「嫌悪」
をアニメーションで描いたのが
ディズニー／ピクサーの名作
『インサイド・ヘッド』です。
観た？心理好きには必須の映画よ。
４６の感情の中には
日本語で表現できない感情も
たくさんあります。
「シャーデンフロイデ
（SCHADENFREUDE）」
なんて面白いですよ。
「他人の不幸は蜜の味」という感情ですｗｗ
でね、よく
「怒り」をコントロールしたい
「悲しみ」や「不安」を感じたくない
ってみんな言うのです。
でもそれってムリなんですわ。
なぜかっていうと
感情って基本「体感覚」なのです。
「怒り」は
「身体」がカッカして
「アタマ」に血がのぼる感じ です。
「不安」は
「胸」がドキドキ、モヤモヤする感じ
「恐れ」は
「背筋」がサ―っと冷たくなる
「身体」がガタガタ震える 感じ
ですな。
で、
感情を否定し
感じないようにしようとすると
無意識に
「身体を固くしたり、
脳の感受性をマヒさせて、
感覚への感度を鈍くする」
ということを人間はしよるわけです。
するとどうなるか。
「喜び」の感情
「胸」がワクワクとしたり
暖かく満たされた感じ。
というのも、
一緒に感じられにくくなってしまう。
実は人間にとって
良い感情も悪い感情もありません。
感情っては
人間を動かすエネルギー
それをどれかだけ感じて
どれかだけ感じないようにする
つまり
「ネガティブな感情だけ否定する」
なんて器用なことはできないのです。
すべての感情にOKを出した時、
あなたは魅力と能力と才能を発揮でき
本当の自分に戻ることができるのです（＾ω＾）
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