【ポジとネガは表裏一体】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
昨日クライアントさんから
「ポジティブシンキング」ってなんでダメなんですか？
と聴かれたので、そのお答えです。
＊
ひと昔まえに、
「ポジティブシンキング」
というコトバが流行りました。
まあ、簡単に言えば
「前向きに考える」
ってコトですね。
でもこのポジティブシンキングも
上手くいく人もいれば
上手くいかない人もいる。
それでそのうち
時代から廃れていったという感じ。
いやね、いいんですよ
ポジティブに考えるコト。
ポジティブに考えるのには
それなりのコツもあって、
それはそれでとても役に立つのね。
実際、
ココロが軽くなる部分もあるだろうし
物事が良い方に行くこともある。
でも上手く行かない人には
ポイントがあるんね。
それはスバリ
「ポジティブ」が良くて
「ネガティブ」が悪い
って思っているということ。
え、それの何がいけないの？
と思った人はマジ要注意。
そもそも
「ポジティブシンキング」なんかに
興味がある人って
「ネガティブ」な自分が
イヤだからって人の可能性が高い。
「ポジティブ」が良くて
「ネガティブ」が悪い
と思っていると、
「ポジティブ」に考えられた時だけはOKで
「ネガティブ」に考えてしまった時はNG
になる。
そもそも
「ネガティブ」な人が
「ポジティブ」に考えよー
ってこと自体がハードル高いのに
「ポジティブ」に考えられた時だけはOKで
「ネガティブ」に考えてしまった時はNG
ってやってると、
NGだらけになってしまって
「ポジティブに考えるって
決めたじゃないか！怒」
「なんでできないんだよ…悲」
と更に自己否定を上乗せしていって
すぐにエネルギー切れを起こしちゃう。
で
「ポジティブシンキング」なんて
できないじゃん！
役に立たないじゃん！
やめた！
って極論に走って終わり。
これが
「ポジティブシンキングの罠」です。
＊
じゃあどうすればいいのか？
「ネガティブにもOKを出す」
これしか方法はないわけです。
「ポジティブ」に考えられた時はよりOKで
「ネガティブ」に考えてしまった時もOK
「あー、あれこれ思っちゃうよねー」
「また、ダメだって思っちゃったわー」
「できないって自分責めちゃうよなー」
「しょーがないよなー」
「やっちまうよなー」
「わかるわー」
と、ネガティブな自分にOKを出しながら
「ポジティブに考えられたじゃん、OK！」
「今日はちょっとイケてるね、OK！」
と一歩ずつ、自分のポジティブ部分の成長を
積み上げていく。
そのためには
『今のネガティブなダメダメな
出来ない自分を肯定して受け入れてあげる』
ってしないと、上に積み上がっていかないのさ。
これが「自己肯定」ですよ。
ネガティブに自分を否定してしまう人は
こんなポジティブシンキングとか
自分を「良くしよう」というものを
持って来ては
同じことを繰り返していますよ、ね。
これが、
「自分を変えようとすればするほど
変わらないパラドックス」です。
だからやっぱり今の自分を
「自己肯定」するとこから始めるしかないんですわ。
で、
どうやったらこんなふうに
「新しい自分」になれるかっておハナシを
初めてオンラインでやろーって
思ってます。
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