【不安とヒップホップ】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
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昨日、
月イチ・ミニセミナー
ココロと友達カフェで
『不安のトリセツ』
というおハナシをしました。
「不安」をは何か、
その仕組みをご説明し
じゃあどうやって取り扱ったら
不安から開放されていくのか、
そんなおハナシをとっても簡単に、
（でもちょっと専門的にｗ）
ご説明させてもらいました。
スゲー簡単に言うと
「不安」って
「過去の妄想で脳の暴走」なのです。
たとえば
「お金がなくなりそう」
という同じ状況において
不安を感じる人と
不安を感じない人がいる
とすると、
その状況を「不安」と感じる
「判断基準」が存在するはずなのです。
その判断基準は何かというと
「過去の経験や記憶」
なんですね。
幼い頃に
「お金なくなっちゃうと
ヤベー、大変なことになるよ((((；ﾟДﾟ)」
という環境にいて、
その価値観を持って育った人と
「お金なくなっちゃっても
みんな助けてくれるし
日本で食いっぱぐれることはないわな^_^」
という環境にいた人では
「コエー((((；ﾟДﾟ))))不安だ！」
って思う判断基準や価値観が違う
だから
不安は
「過去の妄想」だ
ということなのです。
＊
で、もうひとつ、「脳の暴走」は、
不安って、
「このままではヤバイことが起きる」
というリスクマネジメント能力なんですが、
その不安を
アタマ（思考）でどんどん広げちゃうと
暴走しちゃうよ、って話。
考えれば考える程
リスクがどんどん増大してしまい
マネジメントしきれなくなりパニクる。
だから「考えない練習」が必要になるのです。
「考えない」ならどうするのか？
「感じる」ってコト。
ブルース・リーさまの
「Don't Think. Feeeeeeel!!!」
ですわ^_^
で、
こっからがセミナーの本質なんですが、
それはまたこんどね。
今日は
「不安は妄想で暴走だYo♪」
とヒップホップ風に覚えておいてください（＾ω＾）
それだけで「不安」が楽しく扱えるようになります。
６月のココ友カフェは〈大阪〉です＼(^o^)／
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【6/15(土) 大阪府】
「自己肯定感ってどうやって上げるの？」
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