【不安の練習】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
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明日の月イチ・ココロと友達カフェでは
『不安のトリセツ』
というお話しをします。
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みんなが
「不安をなくしたい」
っていいます。
で、
「不安となっている要因」
をなんとかしようとします。
例えば
お金の問題や
子どもの問題
仕事の問題とかね。
問題が明確で
対処法が確実にあるものなら
それに取り組めば
不安はなくなるかもしれんし
それ自体は
全うな方法だと思う。
でもそれって、
何か問題が出てくるたびに
「不安」になって
その「不安」に突き動かされ続ける
永遠に続く
「もぐらタタキ」よね。
だからまずは
「不安をなくしたい」
っていっても、
「ムリ」
ってことを知って欲しいんです。
だから「不安のトリセツ」は
「不安をなくす方法」
なんてなくて、
「不安でいいんだ」
ってことがスタート。
その上で
「じゃあその不安と
いかにしてお付き合いしていくのか」
「振り回されないようにするには
どうしたらいいのか」
というのが
『不安のトリセツ』です。
さらに言うと
不安というのは
「感情」なんだよね。
「感情」ってどこにあると思う？
「感情」って
自分の外にあるものじゃなくて
自分の中にある。
だから
お金とか子どもとか仕事とか
自分の外にあるものを
なんとかしようとしても
不安は上手に取扱えないのです。
言ってることワカルかな？
ここが考え方の
大きなパラドックス。
でもこれが、
「あ、なるほ」って分かってくると
不安でも
恐怖でも
悲しみでも
焦りでも
どう取り扱っていいかが
よーくわかってきます。
その具体的な手法を
ご説明しますよ。
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みんな不安なんでしょ？
ボクだっていまだに不安たくさんあるよ。
でも大丈夫なのはなんでかな？
お暇ならヒントをつかみに
飛び込みに来てください（＾ω＾）
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