【平成から令和への架け橋】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
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「平成」最後の日ですね。
何か特別なこと書こうかと
思ってたんですが
朝、瞑想したとき
アタマに浮かんだこと、
書いときます。
何度でも言います。
”いま” いい気分になりましょう。
何かを手に入れたから
何かいいコトがあったから
いい気分になるのはその「結果」。
それが誰もが考える
当たり前のこと。
でも実は
いい気分になるのは
「原因」
の方なのです。
”いま” いい気分だから
「あのシンドい過去も
いい経験だったな」
って思えるんです。
”いま” いい気分でなければ
「あのシンドい過去のせいだ」
「最悪だった」
ってなるんです。
いい気分という
「結果」だと思っていたものが
「原因」であり、出発点なのです。
そして ”いま” いい気分だから
これから先も
ずっとゴキゲンなのです。
だから「いい気分」を先に手に入れる。
”いま” ゴキゲンでいられるには
”いま” ゴキゲンに
切り替えられるようにするには
どうしたら良いのだろう。
それを全力で考える。
太陽の光浴びるでもいい
深呼吸するのでもいい
好きな音楽聴くでもいい
踊ってみるでもいい
歌ってみるでもいい
走ってみるでもいい
「ありがとう日記」を書くでもいい
鏡の前で
「私けっこうイケてるじゃん」
って笑顔になってみるでもいい
「私、よくやってるね」
「がんばってるね」
って言ってみるでもいい
瞑想もいい
一日のどこかで必ず
”自らの意思”で
”いま” いい気分を手に入れてみる。
その「習慣」を手に入れる。
そしたらそこから
すべてが始まる。
いい気分が「原因」
つまり
「幸せとは意思」
なんです。
「平成」最後の一日を
「いい気分」で過ごしましょう（＾ω＾）
それが
ゴキゲンな「令和」へと繋がります。
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